ग्रील्ड तोरी जड़ी बूटियों के साथ रोल और पनीर

क छ म नट क ल ए त र क स ट र प स ग र ल कर व लच ल ह गए ह , और उसम भरन क लप टकर र ल क पक ए बकर पन र, न ब और अजम द स । यह म न क ष ध वर धक न स स द ह ह द न वयस क और बच च एक स व रत क प षण म ल य क सर हन कर ग : (क ल 4) क ल र 80, क ल वस 5 ग र म, स त प त वस 1.5 ग र म, प र ट न 3 ग र म।, क र ब ह इड र ट 7.5 ग र म।, फ इबर 2.5 ग र म।, क ल स ट र ल 2 म ल ग र म ।। натрий 160 мг., сахар – г. Time: 23म । कठ न ई: आस न भ ग : 4 व य जन आय म उपय ग करत ह क षमत : 1 कप (tbsp) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल ल टर। 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 च यख न चम मच (चम मच) – 5 म ल ।

न स ख क ल ए स मग र :

• 3 स ट र प स म 0.5 स म म ट कट ह आ। स थ म त र क ल ब ई त र
• 1 बड चम मच। एल। ज त न क त ल
• 1/8 चम मच नमक
• एक च टक त ज प स ह ई क ल म र च
• 40 ज आर कम वस व ल नरम बकर पन र
• 1 बड चम मच। एल। कट ह आ त ज अजम द क पत त
• 1/2 छ ट चम मच न ब क रस
• 2 बड चम मच। य व प लक क पत त
• 1/3 कल । त लस क पत त

सम न स मग र क स थ व य जन : त र , बकर पन र, न ब क रस, प लक, अजम द, त लस

पक न क व ध त य र :

1. त र क ब हर स स ट र प स फ क द , ब क क च कन कर द न तरफ त ल। नमक और क ल म र च। पर रख प र व गर म ग र ल य ग र ल प न और 4 म नट क ल ए भ न हर तरफ य नरम ह न तक।
2. एक छ ट कट र म , एक क ट क स थ स नन , बकर पन र, पत त य क म ल ए अजम द और न ब क रस। ध र द र पन र म श रण त र क न र स लगभग 1-1.5 स म क द र पर। श र ष पर रख क छ प लक क पत त और 1 छ ट य आध बड पत त ब स ल क । इस र ल कर और इस एक प ल ट पर स वन न च रख । श ष त र ध र य क स थ भ यह कर ।