ऐल क र इगर द व र म ठ मस ल द र इ स ट ट स ल स न व द आम सह त क वल छह स मग र श म ल ह , त ज ककड , कच च जलप न और प य ज प य ज। एक स व रत क प षण म ल य: (4-6 क ल) क ल र 44, क ल वस 2 ग र म।, स त प त वस ज ।, प र ट न 6 ग र म।, क र ब ह इड र ट 1 1 ग र म। फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म।, स ड यम म ल ग र म।, च न ज । स थ स झ कर друзьями: 
Time:5 म नट कठ न ई: आस न सर व ग स: 4 – 6 व य जन क इस त म ल क य व ल य म ट र क क ट नर: 1 कप (tbsp) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल । 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1चम मच (चम मच) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 1 छ लक और स ख आम क फल
- 1/2 बड चम मच। ख ल और ककड ख ई
- 1 बड चम मच। एल। ब र क कट ह आ जल पन म र च
- 1/3 कल । ल ल प य ज ख य
- 1 बड चम मच। एल। न ब क रस
- 1/3 कल । म ट कट ह आ स त फल क पत त
- नमक और क ल म र च
सम न स मग र क स थ व य जन : स लस स स, आम, क ल म र च ज लप न , ल ल प य ज, ख र , च न क रस, स ल ट
पक न क व ध त य र :
- आम, ककड , ज लप न स, ल ल प य ज, च न क रस म ल ए और स त फल क पत त और म श रण अच छ तरह स । ऊपर स नमक और क ल म र च स व द क ल ए।
