सस त ड श क र प म सभ द व र प र य, ब क ड आल सबस बह म ख स इड ड श ह ज अच छ तरह स चल ज त ह ग म स, और च कन, और मछल क व य जन। एक क प षण म ल य सर व ग स: (क ल 1) क ल र 325, क ल वस 5 ग र म, स त प त वस ज , 7 ग र म प र ट न।, क र ब ह इड र ट 64 ग र म।, फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म।, स ड यम мг., сахар г. 
Time: 1 hour. 10 म नट कठ न ई: आस न सर व ग स: 1 म प क ट नर क उपय ग व य जन म क य ज त ह म त र : 1 कप (स ट।) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (स ट।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (कल ।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (tsp) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 1 बड रस ट आल
- स न हन क ल ए क न ल त ल
- म ट नमक
स ब ध त स मग र क स थ व य जन: आल
पक न क व ध त य र :
- ओवन क 180 ° C पर प र ह ट कर और ग र ल स क ऊपर और न च रख इसक न चल ह स स । आल क अच छ तरह स ध ल (य क छ क द) ठ ड बहत प न क न च एक कड ब रश क स थ। स ख गय फ र 8-12 गहर छ द करन क ल ए एक न यम त क ट क उपय ग कर ख न पक न क प रक र य क द र न नम न कलत ह । एक कट र म आल ड ल और हल क त ल। म ट नमक क स थ छ ड क और स ध ल ट ज ए ओवन क ब च म कद द कस कर । न चल व यर र क पर एक ब क ग श ट रख , ज स पर ज र नम न कल ज एग । आल क अ दर स क ल 1 घ ट क ल ए, जब तक क त वच खस त न ह ज ए, और आल क अ दर नरम नह ह ग । यद आप 4 स अध क आल ब क करत ह , त आपक अवश य ल न च ह ए व द ध
ख न पक न क समय
एक और 15 म नट क ल ए। स व करत समय: एक क ट पर छ द कर क द क एक छ र स द सर छ र तक एक ल इन छ ल , फ र ख ल आल , यह स र स न च ड । छ लक इर द पर फट ज न च ह ए ल इन। ल क न स वध न रह : गर म भ प न कल ग ।
