छोटे पास्ता के साथ जौ दलिया

यह ड श छ लक व ल ज स बन ई ज त ह , ज इसक व पर त ह स ब ध त ज कम स स ध त ह त ह और इसम श म ल ह त ह अध क प षक तत व और आह र फ इबर। वह क फ उबलत ह ल ब , ल क न अ त म आपक ल चद र crumbly क स थ एक स व द ष ट दल य म लत ह अन ज। और एक द लचस प क पन ज क ब र क त ड द ग स प ग ट । ख न पक न स 15 म नट पहल उन ह ज ड और सब क छ पर पक न मक खन म तल ह ए प य ज क स थ च कन श रब । यह ह अत र क त स मग र क थ ड म त र आपक दल य क भर द ग एक अम र स व द क स थ ज । एक स ट डअल न ड श क र प म पर स य ग र व क स थ म स क ल ए स इड ड श क र प म सर व ग स: (क ल 4) क ल र 250, क ल वस 5 ग र म, स त प त वस ज , प र ट न 10 ग र म।, क र ब ह इड र ट 43 ग र म। फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म।, स ड यम мг., сахар г. Time: 1 hour. कठ न ई: आस न सर व ग स: 4 व य जन : 1 क म त र क स थ बड क ट नर क उपय ग कर ग ल स (स ट) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (कल ।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल ल टर। 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ल टर।

न स ख क ल ए स मग र :

• 1 बड चम मच। छ लक ज
• 1 बड चम मच। एल। (15 ज आर) मक खन
• 1 छ ट प य ज, कट ह आ
• 2.5 बड चम मच। हल क नमक न च कन स ट क
• 0.5 बड चम मच। स प ग ट क ट ट ह ए ट कड य orzo ज स छ ट प स त (लगभग 60 ज आर।)
• 2 बड चम मच। एल। कट ह आ त ज च व

सम न स मग र क स थ व य जन : प स त

पक न क व ध त य र :

1. मध यम आ च पर मध यम आ च म , प घल ए मक खन। प य ज ज ड और भ न , सरगर म और नरम तक हल क स नहर र ग, लगभग 6 म नट। ज ड ल और त ल क स थ सभ अन ज क क ट करन क ल ए म श रण। श रब और 0.5 ज ड एच। एल। नमक और एक उब ल ल न क ल ए। गर म क मध यम स कम कर कमज र, कवर और 20 म नट क ल ए ख न बन न ।
2. ढक कन न क ल और जल द स स प ग ट ; कवर और तब तक पक त रह जब तक क अध क श तरल अवश ष त न ह ज ए, और ज और स प ग ट नरम नह बन ग , एक और समय, क ल म ल कर लगभग 15 म नट। स ट व स न क ल और इस ढक कन क न च खड ह न द 10 म नट क ल ए।
3. नमक और क ल म र च प ल फ स व द और कट ह आ क स थ छ ड क chives।