सोया सॉस से शीशा में हरी फलियाँ

यद आप एक द लचस प और उस समय क ल ए आव दन करन क आस न तर क ढ ढ रह ह हर ब न स क ग र न श कर , इस एश य ई श ल म पक ए । पहल ब न स क ब ल च करन क आवश यकत ह त क यह नरम ह ज ए, ल क न एक ह समय म अपन त ज क रक र पन और चमकद र हर र ग क बरकर र रख । इसक ल ए स ट व क आग बर फ क प न , य बर फ क कट र त य र कर स न न, और त र त उबल ह ए ब न स क इसम स थ न तर त कर । और फ र मस ल और स य क स थ मक खन म एक प न म भ न क छ म नट क ल ए स स, त क फल य क पक न क समय न म ल , और स य स स न इस म ह म ड लन व ल श श क आवरण क स थ ल प त क य । एक क प षण म ल य सर व ग स: (क ल 10) क ल र 115, क ल वस 7 ग र म।, स त प त वस ज ।, प र ट न 3 ग र म।, क र ब ह इड र ट 10 ग र म।, फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म। натрий мг., сахар г. स य  स स स  ग ल ज  म   फ ट  ग र न ब न स Time: 15 мин.कठ न ई: आस न सर व ग स: 10 व य जन म म प क ट नर क उपय ग क य ज त ह म त र : 1 कप (स ट।) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (स ट।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (कल ।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (tsp) – 5 म ल ।

न स ख क ल ए स मग र :

  • 1 क ग र हर ब न स, छ टन क
  • 2 बड चम मच। एल। बल त क र क त ल
  • 2 बड चम मच। एल। (30 ज आर) मक खन
  • लहस न क 4 ल ग, कट ह आ
  • 1/4 कल । स य स स
  • कट ह आ ड ल क एक म ट ठ

सम न स मग र व ल व य जन: हर ब न स, स य स स, स आ

पक न क व ध त य र :

  1. एक बड बर तन म प न ड ल , नमक उद रत स ड ल और ल ए फ ड । जब तक यह न ह ज ए तब तक हर ब न स और ब ल च ड ल खस त नरम, 2-3 म नट। त र त एक बर फ स न न म बदल व, त क फल य पकन ब द ह ज ए , और फ र एक ब क ग श ट पर रख द , क गज त ल ए य एक त र र क क स थ कवर क य त क स ख न क ल ए।
  2. मध यम गर म पर एक बड फ र इ ग प न म , गर म क र पस ड क य ज त ह और मक खन। जब मक खन प घल गय ह , त लहस न ज ड और हलचल कर ख शब तक, 1-2 म नट। हर ब न स, स य ज ड स स और क ल म र च और भ न जब तक स स थ ड न ह ल प त ह ज न और स म क अच छ तरह स कवर नह करन , पच न क क श श नह करन यह।
  3. स म क एक सर व ग ड श म स थ न तर त कर , ड ल क स थ छ ड क और गर म पर स ।

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