लहसुन नींबू चिकन स्तन पर तला हुआ बिना तेल का पैन

1

• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 30 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 81,3kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बढ़िया काम है
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  30 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  81,3kcal

• रेटिंग

• विधि

सबसे पहले, लहसुन-नींबू मिश्रण में चिकन पट्टिका को मैरीनेट करें, और फिर चर्मपत्र कागज में भूनें। हम तेल का इस्तेमाल बिल्कुल नहीं करते हैं। चिकन स्तन बहुत स्वादिष्ट और रसदार हो जाता है, और यहां तक ​​कि बहुत आहार। घर पर स्वस्थ और पौष्टिक भोजन पकाना!

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/6 सामग्री

• चिकन पट्टिका – 1 पीसी।
• नींबू – 1 पीसी।
• नमक
• ताजा पिसी हुई काली मिर्च
• हल्दी – 1/3 चम्मच
• लहसुन – 3 लौंग

30 мин30 мин 81,3

बढ़िया काम है

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. मेरा चिकन पट्टिका, एक कागज तौलिया के साथ सूखा और 2 में कटौती भाग। जरूरत पड़ने पर हथौड़े से पीटा। चिकन रगड़ें नमक, काली मिर्च और हल्दी।
2. हम प्रेस में लहसुन दबाते हैं। नींबू के छिलके को महीन पीस लें। नींबू के रस के साथ लहसुन के द्रव्यमान को मिलाएं और इस मिश्रण से रगड़ें चिकन के टुकड़े। 30-60 मिनट के लिए मैरिनेट होने के लिए छोड़ दें।
3. मैरीनेट किए गए चिकन पट्टिका के प्रत्येक टुकड़े को लपेटें चर्मपत्र की अलग शीट और सुनहरा भूरा होने तक एक सूखी फ्राइंग पैन में भूनें। प्रत्येक तरफ लगभग 7-10 मिनट।

कीवर्ड:

• तलना
• चिकन स्तन
• चिकन पट्टिका
• चिकन
• नींबू
• पैन में
• लहसुन