च वल और न र यल क स थ थ ई ग म स – एक व स त त न स ख त य र । एक स व रत क प षण म ल य: (4 क ल) क ल र 700, क ल वस 44 ग र म।, स त प त वस ज ।, प र ट न 29 ग र म।, क र ब ह इड र ट 48 ग र म। फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म।, स ड यम म ल ग र म।, च न ज । स थ स झ कर друзьями: 
Photo of the dish:जस ट न व कर क समय: 35 म नट। कठ न ई: आस न सर व ग स: 4 व य जन म म त र म क ट नर क उपय ग क य ज त ह : 1 कप (tbsp) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (कल ।) – 80 म ल । 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (बड चम मच) – 15 म ल । 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 450 ज आर क म बन य ह आ
- 400 ज आर। न र यल क द ध
- ल मनग र स क 1 ड ठल, पतल कट ह आ य 3 स 4 स ल इस छ लक व ल अदरक
- 1 बड चम मच। चम ल च वल
- 1/4 कल । स य स स
- 2 न ब क रस
- 1 बड चम मच। एल। च न
- 2 diced ख र
- 1 बड चम मच। म ट कट ह आ त लस
- 2 बड चम मच। एल। वनस पत त ल
- 1 ल ल घ ट म र च, कट ह आ
- 3 ल ग, क म बन य ह आ लहस न
सम न स मग र क स थ व य जन : जम न ब फ , चम ल च वल, द ध न र यल, स य स स, ल मन ग र स, त लस
पक न क व ध त य र :
- एक मध यम स स प न म , न र यल क द ध एक फ ड , 3/4 पर ल आओ कल । प न और न ब प न य अदरक। च वल ड ल और ज र रख इस उब ल । ह ल ओ, फ र कवर कर और गर म क कम कर कम स कम। न र यल क च वल क कम आ च पर पक ए तरल व ष प त नह ह ग , और च वल लगभग 15 म नट म न व द बन ज एग । उत र द आग और खड ह ज ओ, 10 म नट क ल ए कवर। एक क ट क स थ ढ ल ।
- एक छ ट कट र म , 1/4 बड चम मच म ल ए । स य स स, न ब क रस और च न । एक मध यम कट र म , 1 ट स प न क स थ ख र म ल ए । एल। त लस और 1 घ ट एल। स य स स।
- 1 बड चम मच गरम कर । एल। एक मध यम प न म वनस पत त ल उच च त पम न। ग म स ज ड और तलन स पहल पक न लगभग 5 म नट एक कट र म स थ न तर त कर ।
- मध यम उच च त पम न तक गर म कम कर । 1 ज ड कल । एल। कड ह म त ल पक त ह ए। ल ल म र च ज ड और भ न, कभ -कभ सरगर म , स नहर भ र ह न तक, लगभग 5 म नट। लहस न ड ल और 2 म नट तक स नहर भ र ह न तक भ न । व द ध मजब त ह न तक गरम कर और एक प न म ग म स और उसक रस ड ल । स य स स क म श रण म ह ल ओ और जब तक उब ल तरल व ष प त नह ह ग , लगभग 2 म नट श ष त लस ज ड और पक न , क र य श लत , लगभग 1 म नट। ब फ और ककड पर स च वल क प ड पर सल द।
