चिंराट हलचल तलना

यदि आप झींगा से जल्दी और संतुष्ट भोजन पकाने की योजना बनाते हैं, फिर वे टमाटर, तोरी और युवा के साथ स्वादिष्ट कंपनी बनाएंगे मकई। चूंकि इन सभी सामग्रियों को लंबे समय की आवश्यकता नहीं है गर्मी-उपचार, आदर्श समाधान एक मुफ्त-भून पकाने के लिए होगा, सब कुछ तेजी से सरगर्मी के साथ भूनें, ताकि सब्जियां तेज हो जाएं और अधिक स्वादिष्ट, लेकिन इसकी सुंदरता और ताजगी बनाए रखी। मसालों से केवल ताजा लहसुन और तुलसी जोड़ें। उनके जीवंत स्वाद शानदार हैं पकवान के पूरक। सेवा करने से पहले परमेसन चिप्स के साथ छिड़के और नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी। एक सेवारत का पोषण मूल्य: (कुल 4) कैलोरी 334, कुल वसा 1 1 ग्राम।, संतृप्त वसा जी।, प्रोटीन 37 जी ।। कार्बोहाइड्रेट 25 ग्राम।, फाइबर जी।, कोलेस्ट्रॉल मिलीग्राम।, सोडियम मिलीग्राम।, चीनी जी। दोस्तों के साथ साझा करें: समय: 30 मिनट कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 4 व्यंजनों में इस्तेमाल किया वॉल्यूमेट्रिक कंटेनर: 1 कप (tbsp) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिली। 1/2 कप (tbsp) – 120 मिली। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।

नुस्खा के लिए सामग्री:

• 1 किग्रा बड़े चिंराट, गोले और आंतों की नसों से छिलके, पूंछ छूट जाती है
• 1 बड़ा चम्मच। एल। (15 जीआर) मक्खन
• 1 बड़ा चम्मच। एल। जैतून का तेल
• 4 लहसुन लौंग, कीमा
• 2 बड़ी ज़ुकीनी diced
• मकई के 2 कान, अनाज काट लें
• 3/4 कला। लाल अंगूर टमाटर काटे आधे में
• 3/4 कला। पीले अंगूर टमाटर के साथ काटें आधे में
• 12 से 18 ताजी तुलसी की पत्तियां, पतले कटा हुआ स्ट्रिप्स
• कटा हुआ परमेसन
• 1 नींबू का रस
• सेवा के लिए चावल या पास्ता (वैकल्पिक)

समान सामग्री वाले व्यंजन: झींगा, तोरी, मक्का, अंगूर टमाटर, नींबू का रस, पनीर पनीर, तुलसी

पकाने की विधि तैयारी:

1. मध्यम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में, मलाईदार गर्मी और जैतून का तेल। चिंराट और लहसुन और सॉस जोड़ें झींगा गुलाबी हो गया, लगभग 3 मिनट। झींगे पर लगाइए एक प्लेट।
2. गर्मी बढ़ाएं अधिकतम और तोरी पैन में फेंक दें। लगभग 45 सेकंड के लिए भूनें, फिर भूनें पैन के किनारों को तोरी स्लाइड। मकई को फेंक दें और भूनें एक मिनट के भीतर, फिर इसे पैन की दीवारों पर भी ले जाएं। अंगूर टमाटर जोड़ें और भूनें, सरगर्मी, के लिए मिनट, नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए।
3. फिर चिंराट को पैन पर लौटाएं। इसे सभी को एक साथ भूनें के बारे में 45 सेकंड के लिए सरगर्मी, या सभी अवयवों तक समान रूप से मिश्रण न करें और गर्म करें। इसके बाद शिफ्ट करें बढ़िया पकवान।
4. ताजा तुलसी और कटा हुआ परमेसन और … के साथ छिड़के सबसे अच्छा क्षण … शीर्ष पर नींबू का रस छिड़कें। यह जोड़ देगा अद्भुत ताजगी का एक पकवान। आप चावल, पास्ता के साथ स्टि फ्राई कर सकते हैं या यह ऐसा है।