य ल -क र ब म ठ इय खज र पर आध र त ह म ठ ई क उसक स र प र क त क म ठ स द और एक स खद स व द द ब न द ध और च न क म श रण क ब न भ । त थ य म उबल ह आ ह प न , और फ र म गफल क मक खन, शहद, क स थ म श र त क क प उडर, क चल ग र हम पट ख और दल य । ब ल स द रव यम न स बनत ह , उन ह क स भ स प र कल स सज य ज सकत ह पस द: न र यल क ग च छ , क चल पट ख , ग र न ल य कट ह ई म गफल । इस तरह क हस तन र म त म ठ इय ह नह ह स वस थ और स व द ष ट, ल क न बह त ह स दर द खत ह । व भ ह सकत ह अच छ तरह स एक ब क स म ड ल और द । एक पर सन क प षण म ल य: (क ल म 24 ट रफल) क ल र 67, क ल वस 1 ग र म, स त प त वस ज , प र ट न 1 ग र म, क र ब ह इड र ट 13 ग र म, फ इबर, म ल ग र म क ल स ट र ल, स ड यम мг., сахар г. 
Time: 1घ ट । कठ न ई: आस न र श : व य जन म 24 ट रफ ल स म त र म क ट नर क उपय ग क य ज त ह : 1 कप (tbsp) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (कल ।) – 80 म ल । 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (बड चम मच) – 15 म ल । 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 1 बड चम मच। स ख खज र, 120 ग र म कट ह आ
- 1 बड चम मच। प न
- 1 बड चम मच। एल। त ज न च ड ह आ न ब क रस
- 2 बड चम मच। एल। agave शहद य स रप
- 2 बड चम मच। एल। कम क स थ प र क त क म गफल क मक खन वस क म त र
- 2 बड चम मच। एल। क क प उडर
- 1 बड चम मच। एल। (15 ज आर) मक खन
- 1/4 चम मच नमक
- 8 ग र हम प र अन ज पट ख , कट ह आ, लगभग 1 और 1/4 बड चम मच।
- 0.5 बड चम मच। जई क आट झटपट नह
सम न स मग र व ल व य जन: खज र, म गफल क मक खन, क क ज कच ड , जई क आट , ग च छ , न ब क रस, क क , एग व अम त, शहद
पक न क व ध त य र :
- मध यम आक र क स स प न म खज र, प न और न ब म ल ए । रस। एक चम मच क स थ बड ट कड क त ड कर, मध यम गर म पर पक ए जब तक म श रण 15-20 म नट तक ग ढ प स ट ज स न ह ज ए। शहद, म गफल क मक खन, क क प उडर और नमक म ह ल ओ। ज ड न पट ख और दल य । च ल ह स हट ओ।
- ख न पक न क स प र क स थ एक ब क ग श ट क हल क स छ ड क । बड चमच एक ब क ग श ट पर क क म श रण क एक ह ढ र लग ए । जगह लगभग 20 म नट क ल ए म श रण जमन तक फ र ज म रख ।
- ट प ग: ब न कट ह आ न र यल क ग च छ , कट ह आ ग र हम क र कर स, ब र क कट ह आ म गफल , ग र न ल (0.5 tbsp प रत य क) प रत य क) व छ त अत र क त ट प ग क छ ट म ड ल ग दब ज करत । प रत य क क क क व छ त छ ड क और हल क स र ल कर म ट ड स क बन न क ल ए समतल कर । ढककर रख द फ र ज म फ र ज। ठ ड क क ज पर स ।
