नींबू और ब्रोकोली के साथ सफेद मछली

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• खाना पकाने का समय

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  • • 0.0.1 30 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 98.22kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  30 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  98.22kcal

• रेटिंग

• विधि

यदि आप मछली के व्यंजन पसंद करते हैं, तो कोशिश करना सुनिश्चित करें नींबू और ब्रोकोली के साथ सफेद मछली के रूप में घर का बना खाना पकाना। यह सुगंधित और अद्भुत पकवान बनाने की तुलना में आसान लगता है! के लिए यह स्वादिष्ट पकवान वसायुक्त मछली लेने के लिए बेहतर है, जरूरी नहीं सफेद। सिर्फ तीस मिनट में तैयार!

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/6 सामग्री

• मछली (सफेद) – 3 पीसी।
• नींबू (नींबू का रस) – 3 बड़े चम्मच।
• ब्रोकोली – 300 ग्राम
• प्रोवेनकल जड़ी बूटी – 1 चुटकी
• जैतून का तेल – 4 बड़े चम्मच।
• स्वाद के लिए नमक

30 мин30 мин 98.22

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. हम मछलियों को साफ करते हैं। नींबू का रस अंदर और बाहर डालें। रिज़र्व लगभग 15 मिनट के लिए मैरीनेट करें।
2. हम चर्मपत्र के साथ बेकिंग शीट को कवर करते हैं और मछली को बाहर करते हैं। साथ छिड़का जैतून का तेल।
3. आधे घंटे के लिए पहले से गरम ओवन में बेक करें, तापमान को 190 डिग्री पर सेट करें।
4. जबकि मछली पक रही है, हम एक साइड डिश तैयार करेंगे ब्रोकोली।
5. पैन को तेल से गर्म करें। ब्रोकोली मिनट भूनें 10-15। स्वाद के लिए नमक और प्रोवेनकल जड़ी बूटियों के साथ छिड़के।

कीवर्ड:

• सफेद मछली
• पकी हुई मछली
• ब्रोकोली मछली
• हार्दिक दोपहर का भोजन