खस्ता चिकन स्ट्रिप्स (संपूर्ण आहार)

चिकन स्ट्रिप्स – फास्ट फूड रेस्तरां से एक लोकप्रिय ऐपेटाइज़र डीप फ्राइड चिकन स्टिक तले हुए भगोने में। गृहस्थी इस रेसिपी के अनुसार पकाया गया स्ट्रिप्स भी उतना ही स्वादिष्ट होगा खस्ता लेकिन आहार। चिकन पट्टिका स्ट्रिप्स में कट जाती है और तले हुए बादाम, तिल के बीज के एक कुचल मिश्रण में भंग, मसाले और जड़ी बूटी। यह भंग आहार की आवश्यकताओं को पूरा करता है। Whole30। ग्रिल मोड में स्ट्रिप्स को ओवन में भूनें और साथ परोसें भुनी हुई मीठी मिर्च, टमाटर का पेस्ट और जैतून का तेल उसी बादाम के मिश्रण के साथ चिकन तोड़ने के लिए उपयोग किया जाता है। दोस्तों के साथ साझा करें: समय: 25 मिनट कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 2 मापा कंटेनरों का उपयोग व्यंजनों में किया जाता है मात्रा: 1 कप (सेंट।) – 240 मिलीलीटर। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (सेंट।) – 120 मिलीलीटर। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (कला।) – 60 मिली। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1 चम्मच (tsp) – 5 मिली।

नुस्खा के लिए सामग्री:

• 1 बड़ा चम्मच। भुना हुआ नमकीन बादाम
• 0.5 बड़ा चम्मच। ताजा अजमोद के पत्ते
• 1 बड़ा चम्मच। एल। लहसुन पाउडर
• 1 बड़ा चम्मच। एल। तिल के बीज
• 1 बड़ा चम्मच। एल। ताजा अजवायन की पत्ती
• 450 जीआर चिकन उंगलियों
• 1 कर सकते हैं 340 जीआर। डिब्बाबंद बेक्ड लाल मिर्च (1.5) कला।), मोटे कटा हुआ
• 1/3 कला। जैतून का तेल
• 3 बड़े चम्मच। एल। टमाटर का पेस्ट

समान सामग्री के साथ व्यंजन: बादाम, अजमोद, लहसुन पाउडर, तिल के बीज, अजवायन के फूल, चिकन स्तन, मिठाई काली मिर्च, टमाटर पेस्ट

पकाने की विधि तैयारी:

1. ग्रिल मोड में ओवन को प्रीहीट करें। बेकिंग शीट पर सेट करें सलाखों।
2. एक खाद्य प्रोसेसर में बादाम, अजमोद, लहसुन पीसें पाउडर, तिल के बीज, अजवायन के फूल और 1 बड़ा चम्मच। एल। मिश्रण तक नमक ब्रेडक्रंब की तरह हो जाएगा और पूरे बादाम नहीं होगा बारीक कटा हुआ। 3/4 बड़े चम्मच डालो। के लिए एक उथले कटोरे में मिलाएं breading; बाकी को फूड प्रोसेसर में छोड़ दें।
3. बादाम मिश्रण में चिकन को रोल करें, समान रूप से टुकड़ों को कवर करें सब तरफ से। तैयार पैन पर डालें और भूनें ग्रिल मोड में ओवन, दूसरे तलने के बीच में मोड़ जब तक चिकन पूरी तरह से पकाया और कुरकुरा न हो जाए सुनहरा भूरा, 8-10 मिनट।
4. इस बीच, एक खाद्य प्रोसेसर में बेक्ड मिर्च पीस लें, जैतून का तेल, टमाटर का पेस्ट और शेष बादाम मिश्रण एक समान उज्ज्वल नारंगी पेस्ट प्राप्त करना। सॉस के साथ परोसें चिकन स्ट्रिप्स।