बच ह ए कल क बच ह ए च कन क स व द ष ट र प स उपय ग क य ज सकत ह , एक शकरक द क द म एक नय त वर त पकव न त य र करक । क द ब क क य ह आ एक म इक र व व छ लक म , फ र उसम स ग द न क ल ल य ज त ह , च कन और कद द कस क ए ह ए च डर क ट कड क स थ फ र स म ल ए एक क द म रख । च डर गर म म स म अच छ तरह स प घल द त ह रत ल , इसक बन वट अध क मल ईद र और च पच प बन रह ह । त य र ड ल हर स ल स क स थ क द और त प त क ल ए एव क ड क स ल इस ज ड । एक स व द ष ट और स वस थ र त क ख न , ज सक ब द आप कम स कम ग द ह ग ट बलव यर। एक स व रत क प षण म ल य: (क ल 1) क ल र 380, क ल वस 22 ग र म।, स त प त वस ज ।, प र ट न 17 ग र म।, क र ब ह इड र ट 29 ग र म। फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म।, स ड यम म ल ग र म।, च न ज । स थ स झ कर друзьями: 
Time: 20 мин.कठ न ई: आस न सर व ग स: 1 म प क ट नर क उपय ग व य जन म क य ज त ह म त र : 1 कप (स ट।) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (स ट।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (कल ।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (tsp) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 1 मध य रत ल क द एक क ट क स थ छ द सतह
- 1/4 कल । सम प त च कन स तन ब न कट ह आ त वच (ग र ल ड च कन य च कन बच ह ए)
- 3 बड चम मच। एल। कस ह आ स म य च डर
- आध छ ट एव क ड
- 1 बड चम मच। एल। स लस क र य
- 1 प ख हर प य ज, ब र क कट ह आ
सम न स मग र व ल व य जन: शकरक द (शकरक द), च कन स तन, च डर पन र, स लस स स, हर प य ज, एव क ड
पक न क व ध त य र :
- यम क अध कतम शक त तक म इक र व व कर क मलत (रत ल क न च ड , इस रस ई क त ल य क स थ पकड ह ए, यह ह न च ह ए लगभग 5 म नट क ल ए स पर श क ल ए नरम ह )। छ ड न क छ म नट क ल ए।
- क द पर एक अन प रस थ च र बन ओ। रस ई द व र शकरक द ध रण करन एक त ल य क स थ, म स क उसम स एक छ ट कट र म ख रच । ज ड न च कन, च डर और एक च टक नमक और एक क ट क स थ सब क छ म ल ए । त पर ण मस वर प म श रण क स थ रत ल भर ।
- एव क ड क छ ट ट कड म क ट ल । भरव छ ड क व कर यम स लस वर ड , एव क ड क श र ष और हर र ग क स थ छ ड क प य ज।
