खाना पकाने के लिए आपको केवल कुछ सामग्री की आवश्यकता होगी। एना गार्टन की पसंदीदा व्यंजनों में से एक के अनुसार ब्रसेल्स स्प्राउट्स। उनमें से, अधिक अभिव्यंजक स्वाद और थोड़ा के लिए नमकीन पेनिट्रेटा पक्षाघात के लिए balsamic सिरका। एक का पोषण मूल्य सर्विंग्स: (कुल 6) कैलोरी 1 99, कुल वसा 15 ग्राम, संतृप्त वसा जी।, प्रोटीन 7 ग्राम।, कार्बोहाइड्रेट 11 ग्राम।, फाइबर जी।, कोलेस्ट्रॉल मिलीग्राम। सोडियम मिलीग्राम।, चीनी जी। दोस्तों के साथ साझा करें: 
समय: 40 मिनट कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 6 व्यंजनों में प्रयुक्त वॉल्यूमेट्रिक कंटेनर: 1 कप (tbsp) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिली। 1/2 कप (tbsp) – 120 मिली। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।
नुस्खा के लिए सामग्री:
- 700 जीआर छील और स्टंप के साथ आधा में कटौती ब्रसेल्स स्प्राउट्स
- 110 जीआर। ०.५ सेमी। पैनकेटा
- 1/4 कला। जैतून का तेल
- नमक और जमीन काली मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच। एल। सिरप का बेलसमिक सिरका
समान सामग्री वाले व्यंजन: ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बाल्समिक सिरका, पैनकेटा
पकाने की विधि तैयारी:
- ओवन को 205 ° C पर प्रीहीट करें। बेकिंग शीट पर बिस्कुट रखें ब्रसेल्स स्प्राउट्स, साथ ही साथ व्यक्तिगत पत्ते जो अंदर हैं बेकिंग प्रक्रिया खस्ता हो जाएगी। पैनकेटा, जैतून जोड़ें तेल, 1.5 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च। हाथ मिलाओ और एक परत में फैल गया।
- सेंकना ब्रसेल्स 20-30 मिनट के लिए अंकुरित होता है। जबकि वह नरम है यह अच्छी तरह से ब्राउज़ नहीं किया गया है, और पैनकेटा तला हुआ नहीं है। में फेरबदल बेकिंग का समय। पैन को ओवन से निकालें, तुरंत डालें गोभी के सिरका के साथ गोभी और फिर से मिलाएं। कोशिश अगर मसाला पर्याप्त है और गर्म परोसें।
