स्वस्थ चिकन व्यंजनों

कार्य सप्ताह के लिए सरल व्यंजन आपको पकाने की अनुमति देते हैं स्वस्थ के लिए उपयुक्त क्लासिक स्वस्थ चिकन व्यंजन मेनू: पकौड़ी, चिकन पाई और अधिक के साथ सूप друзьями:

मसालेदार चटनी के साथ चिकन “उंगलियां”

खरीदे हुए चिकन नगेट्स में अक्सर एक पूरी होती है अप्राप्य सामग्री की एक संख्या। उन्हें घर पर खाना बनाना संस्करण: बच्चे निश्चित रूप से उन्हें पसंद करेंगे, लेकिन अगर ये आश्चर्यचकित न हों “उंगलियों” वयस्कों के लिए एक पसंदीदा इलाज बन जाएगा। नुस्खा: Куриные “пальчики” с пикантным соусом

चिकन और पकौड़ी स्टू

पसंदीदा चिकन डिश अधिक हो जाता है नॉनफैट दूध और पूरे गेहूं के आटे में स्वस्थ धन्यवाद हार्दिक पकौड़ी की रचना। रेसिपी: चिकन और पकौड़ी स्टू

चिकन, मटर और पालक के साथ नींबू का पेस्ट

एडी द्वारा नींबू और चिकन के साथ शानदार पास्ता हरे और चीनी मटर के लिए वसंत मूड बनाता है, पालक, ताजा अजमोद और तुलसी। नुस्खा: नींबू का पेस्ट с курицей, горохом и шпинатом

चिकन और ब्लू चीज़ ड्रेसिंग के साथ भैंस का सलाद

इस सलाद में मुख्य बात नीले रंग की ड्रेसिंग है ऐली से पनीर। गैर-चिकना छाछ और दही के बिना एक उज्ज्वल स्वाद प्रदान करते हैं अतिरिक्त कैलोरी। रेसिपी: चिकन के साथ भैंस का सलाद और заправкой из голубого сыра

जड़ी बूटी मसालेदार चिकन स्तन एक पैन में तला हुआ

घर पर चिकन स्तन तोड़ो जब पीसने के लिए मांस बनाने के लिए जड़ी बूटियों के साथ vinaigrette ड्रेसिंग रसदार और सुगंधित बने रहे। पकाने की विधि: जड़ी बूटी में मसालेदार куриная грудка, жареная на сковороде

उबले हुए ब्रोकोली चिकन उंगलियों

चिकन पट्टिका के स्लाइस तलने के बजाय पके हुए गहरे तले हुए, लेकिन वे पैंको ब्रेडक्रंब (जापानी ब्रेडक्रंब) के साथ कवर होते हैं पटाखे), और इसलिए बाहर तले हुए के रूप में कुरकुरा हो “फिंगर्स”। रेसिपी: स्टीम गार्निश के साथ चिकन फिंगर्स брокколи

रोमन चिकन

जाडा पकवान में ताजा चिकन जोड़ता है साग, टमाटर और मिर्च, इसे हल्का लेकिन संतोषजनक बनाते हैं। रेसिपी: रोमन चिकन

गोभी के साथ ब्रोकोली भरवां चिकन स्तन सरसों की चटनी

कोशिश इस व्यंजन का एक आधुनिक संस्करण जिसमें पारंपरिक रूप से पनीर शामिल है स्टफिंग। खस्ता ब्रोकोली और निविदा चिकन के साथ अच्छी तरह से जाना लो-कैलोरी शेरी सॉस, जिसका स्वाद एक ही उत्तम है, एक पारंपरिक नुस्खा के रूप में। रेसिपी: भरवां गोभी брокколи куриные грудки с молочно-горчичным соусом

लहसुन अदरक अचार में ग्रील्ड चिकन जांघों

एक दिन पिकनिक के दिन बचाएं – एक दिन पहले लहसुन, अदरक, सोया के मिश्रण में शाम को अचार चिकन सॉस और संतरे का रस। पकाने की विधि: ग्रील्ड चिकन जांघों में чесночно-имбирном маринаде

चावल और करी के साथ चिकन सूप

डिल, नींबू और करी पाउडर चिकन में जोड़ें सूप में अतिरिक्त वसा के बिना एक उज्ज्वल स्वाद होता है। पकाने की विधि: चिकन प्यूरी सूप के साथ рисом и приправой карри

हिम मटर चिकन फिंगर्स

एक पारंपरिक पकवान के कम कैलोरी संस्करण के लिए चावल से फटा नाश्ता अनाज के साथ काढ़ा चिकन स्लाइस। नहीं तैयार की जा रही मसालेदार मीठी ऑरेंज डिप सॉस को भूल जाइए टेरीयाकी सॉस और नारंगी जाम से। रेसिपी: चिकन пальчики с гарниром из снежного горошка

साबुत अनाज नूडल्स के साथ पालक चिकन सूप

बजाय एक जार में नमकीन खरीदा सूप घर का बना चिकन, गाजर, अजवाइन का सूप, साबुत अनाज पास्ता और पालक। पकाने की विधि: चिकन सूप के साथ шпинатом и цельнозерновой лапшой

हनी सॉस में चिकन ड्रमस्टिक

का आनंद लें एक मिठाई सॉस में चिकन पैर – टुकड़ों की एक जोड़ी होती है 300 किलो कैलोरी से अधिक। चिकन का यह टुकड़ा सबसे सस्ती में से एक है, तो नुस्खा न केवल आंकड़े के लिए कोमल है, बल्कि बटुए के लिए भी है। रेसिपी: हनी सॉस में चिकन ड्रमस्टिक

चिकन और लहसुन के 40 लौंग

एल्टन ने बाजी मारी लहसुन और ताजा अजवायन के फूल के 40 लौंग। खाना बनाते समय लहसुन का तेज स्वाद नरम हो जाता है और मांस बहुत होता है सुगंधित। रेसिपी: चिकन और 40 लहसुन लौंग

चिकन और आलू के साथ स्प्रिंग सलाद

ग्रीक आधारित सलाद ड्रेसिंग दही खरीदी गई सॉस का एक बढ़िया विकल्प है। नुस्खा: Весенний салат с курицей и картофелем

ओवन चिकन जांघों

के लिए उपयोग करें यह व्यंजन सेब, जो खाना पकाने के लिए है, उदाहरण के लिए, कोर्टलैंड किस्में – वे अंधेरा नहीं करेंगे और एक उज्ज्वल खट्टा देंगे स्वाद। पकाने की विधि: ओवन चिकन जांघों

लेमन पेपर और फ्राइड चिकन के साथ क्रीमी ओरजो पास्ता

यदि आप रिसोट्टो पसंद करते हैं लेकिन तेजी से देख रहे हैं पकवान, ओरज़ो पेस्ट का प्रयास करें: इसमें आधा समय लगेगा। वसा पनीर और क्रीम के बजाय, मसालेदार ग्रीक का उपयोग किया जाता है दही और बकरी पनीर, एक ही मलाईदार बनावट। ग्रीन मटर, सुगंधित तारगोन और तुलसी – वास्तव में वसंत सामग्री, हालांकि यह पकवान साल भर तैयार किया जा सकता है। रेसिपी: लेमन पेपर और फ्राइड के साथ क्रीमी ओरजो पास्ता курицей

चिकन और सब्जियों के साथ ब्राउन चावल

यह पकवान इसका एक समृद्ध स्वाद है, इसके अलावा, यह सरल और स्वस्थ है। ग्रील्ड चिकन, ब्राउन राइस और कटी हुई स्ट्रिंग बीन्स खरीदे आप 30 मिनट से कम समय में रात का खाना पकाने की अनुमति देते हैं। उज्ज्वल का मिश्रण मसाले और भुने हुए नट्स एक गर्म मोरक्को स्वाद देता है इस व्यंजन को अविस्मरणीय बनाता है। पकाने की विधि: चिकन के साथ ब्राउन राइस और овощами

एक फ्राइंग पैन में भरवां चिकन स्तन पत्ती मल और मकई से

पौष्टिक केल और स्वीट कॉर्न विटामिन ए काली मिर्च जैक चीज़ से भरपूर होते हैं उज्ज्वल तेजता देता है, और साथ में एक भराई भी रखता है चिकन। यदि आप मसालेदार पसंद नहीं करते हैं, तो मोंटेरे जैक पनीर की कोशिश करें या हवार्ती – भरने निविदा और जल नहीं होगा। नुस्खा: Фаршированная куриная грудка, жареная на сковороде с начинкой излистовой кале и кукурузы

तिल और नींबू के साथ चिकन जांघों

Куриныеनींबू उत्तेजकता और तिल के बीज के साथ जांघों को एक स्वस्थ का आधार होगा एक साधारण सलाद और टमाटर के सलाद के साथ व्यंजन परोसे गए। नुस्खा: चिकन जांघों के साथ तिल और नींबू

चावल और चिकन के साथ पुलाव

क्लासिक इस रेसिपी में एक हंगेरियन डिश बिना चिकन चिकन के साथ पकाया जाता है स्वस्थ खाने के रूप में त्वचा और भूरे रंग के चावल। शीर्ष पर जोड़ें नॉनफैट खट्टा क्रीम। रेसिपी: चावल और चिकन पुलाव

लहसुन के साथ बेक्ड आलू

इस सरल में एक युवा के साथ संयुक्त हड्डी पर रात का खाना, रसदार चिकन स्तन आलू और कटा हुआ दौनी। नुस्खा: पके हुए картофель с чесноком

गर्म काली मिर्च और कद्दू के बीज के साथ बेक्ड चिकन

तले हुए कद्दू के बीज को सीलेंट्रो के साथ मिलाएं और मिर्च मिर्च: यह मैक्सिकन शैली का साल्सा बेक्ड के साथ परोसा जाता है चिकन जीरा और धनिया के साथ मला। नुस्खा: पके हुए курица с острым перцем и тыквенными семечками

चिकन के साथ सैंडविच हरी चाय में उबला हुआ होता है और चिकना होता है एवोकैडो

इन सैंडविच में हर्बल चाय की सुगंध उबला हुआ चिकन पूरी तरह से मलाईदार एवोकैडो स्मूदी के साथ मिश्रित होता है। पकाने की विधि: चिकन सैंडविच ग्रीन टी और स्मूदी में उबला हुआ авокадо

गेहूं सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन

इस साधारण डिश में आपकी ज़रूरत की हर चीज़ है स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट लीन प्रोटीन का एक स्रोत हैं। सलाद में होता है साबुत अनाज और हरी सब्जियां: जलकुम्भी और मिश्रित मिश्रित सादे नींबू ड्रेसिंग और कसा हुआ पनीर के साथ छिड़का। नुस्खा: Жареная курица на гриле с सलाद из пшеничной крупы

ग्रील्ड चिकन के साथ सलाद और ग्रीक टॉर्टिला पर सूखे खुबानी

ग्रिल्ड चिकन को तकिये पर रखकर सर्व करें रोमेन लेट्यूस और टोस्टेड होल ग्रेन पीटा स्लाइस को जोड़कर उन्हें नींबू अजवायन की पत्ती के साथ ड्रेसिंग। एक स्वस्थ मिठाई के लिए भिगोएँ संतरे के रस में सूखे खुबानी और दही परोसें। नुस्खा: Салат с курицей-гриль и курагой на греческой лепёшке

सलाद, ग्रील्ड मकई और के साथ बारबेक्यू चिकन смузи

चटनी बारबेक्यू में कई विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं: इसकी संरचना में आम, किशमिश और सूखे टमाटर। यह रसदार चिकन के लिए एकदम सही है जांघों पर भी ग्रील्ड पोर्क के साथ अच्छी तरह से चलते हैं बेकन। पकाने की विधि: सलाद के साथ एक बीबीक्यू सॉस में चिकन, кукурузой на гриле и смузи

लाल प्याज सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन

जमैका काली मिर्च और पाउडर शहद सरसों की चटनी में करी निविदा चिकन से एक बारबेक्यू देता है राहेल रे का भरपूर स्वाद। रेसिपी: ग्रिल्ड चिकन रोस्ट соусом из красного лука

अंडा नूडल सूप

केवल 8 सामग्री और तैयारी के 7 मिनट – एल्टन के क्लासिक चिकन और नूडल सूप का लाइट संस्करण तैयारी के लिए बहुत आसान है। रेसिपी: एग नूडल सूप

खुशबूदार जड़ी बूटियों और पके हुए मूल सब्जियों के साथ चिकन духовке

शेफ एडी कुक हर्ब बेक्ड गाजर, रुतबागा और शलजम के साथ चिकन। महक भर जाएगी पूरा घर! रेसिपी: चिकन एरोमाटिक हर्ब्स और बेक्ड के साथ корнеплодами в духовке

चर्मपत्र में अदरक और हरे प्याज के साथ चिकन पट्टिका

चिकन में एशियाई मैरीनेड जोड़ें शैली। मटर और मशरूम के साथ चर्मपत्र कागज में पके हुए मांस। shiitake, आप अतिरिक्त वसा और बिना पकवान के रस और स्वाद को संरक्षित करते हैं कैलोरी। नुस्खा: अदरक और हरी प्याज के साथ चिकन पट्टिका пергаменте

गर्म सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन

पकाते समय, गोभी गोभी का अधिग्रहण करती है खस्ता बनावट जो पूरी तरह से ग्रील्ड के साथ मिश्रित होती है चिकन। नींबू का रस इस सरल स्वस्थ भोजन को ताजा देता है एक नोट। पकाने की विधि: ग्रील्ड चिकन स्तन गर्म के साथ салатом

खूबानी के शीशे में वसंत सब्जियों के साथ तला हुआ चिकन

निविदा चिकन, शतावरी, बर्फ मटर और गाजर खुबानी जाम और ताजा तारगोन के साथ तैयार हैं – 35 मिनट में एक स्वस्थ भोजन तैयार है। पकाने की विधि: चिकन, खूबानी ग्लेज़ व्यंजनों में वसंत सब्जियों के साथ तला हुआ इसी तरह की सामग्री: चिकन, चिकन स्तन, चिकन जांघों, चिकन पंख, चिकन ड्रमस्टिक्स, चिकन पैर