स्वस्थ माइक्रोवेव साइड व्यंजन

ओवन य स ट व क च ल करन क आवश यकत नह ह – य उपय ग और त वर त ह स वस थ ख न क ल ए म इक र व व स इड ड श печи.

Чудеса в म इक र व व

य 7 उज ज वल और त ज सब ज स इड व य जन अद भ त क ल ए स ब त ह त ह स वस थ भ जन क गर म प ल ट (य ब ल क ल) पर खड ह न क आवश यकत नह ह रस ई गर म करन क ल ए)। म इक र व व म क छ म नट पर य प त ह त क य व य जन आपक म ज पर ह । क ल ए व य जन क बच ओ एक सप त ह क द न य र त क ख न क प र ट य म बह त ज य द उपद रव क ब न ।

मक खन और शहद क स थ मक खन म म ल म इक र व व

म ल अक सर ध य न स व च त ह त ह , ल क न इसम न स ख , वह म ख य भ म क न भ त ह । कच च म ल थ ड मस ल द र ह त ह ह ल क , जब पक य ज त ह , त इसक स व द बह त अध क स व द ष ट ह त ह । मल ईद र त ल और थ ड स शहद इस व य जन क उत तम बन त ह । पर स एक त वर त और स वस थ भ जन क ल ए ब क ड च कन। न स ख : Редис в сливочном масле с мёдом и шнитт-луком в म इक र व व

म इक र व व म स स स म ब क-च य ग भ

यह जल द और स व द ष ट सब ज स इड ड श पक य ज त ह । 15 म नट स कम। स ट क ब च अम र ग भ लहस न और अदरक क स थ व ट म न और त वर त स स क स थ छ ड क म स । स वस थ प र ण भ जन क ल ए, ग भ क पर स पक ह ए सफ द क ड य स मन। र स प : ब क च य ग भ под мисо-соусом в म इक र व व

ट पर और बकर पन र क स थ म इक र व व च क दर

यह प रभ वश ल स इड ड श कह त य र ह रह ह ओवन म पक ह ए ब ट स क त लन म त ज । हम ट प क इस त म ल करत ह ब ट, ल क न यद आप क वल र ट फसल क खर दत ह , त ट प स क 2 म बदल ज सकत ह कल । अन य स ग ज स चर ड य क ल ग भ । पर स ग र ल ड ब फ स ट क क रसद र स ल इस क स थ ग र न श कर । पक न क व ध : सबस ऊपर और च क दर क स थ म इक र व व म च क दर

म इक र व व म हर प य ज क स थ मस ल द र-म ठ ग जर

ग जर क एक स ध रण ग र न श क ल ए एक म ठ स पर श ब र उन श गर और न र यल त ल (उपय ग करन क ल ए महत वप र ण) द अपर ष क त – यह प रक ष ल त नह ह और द र गन ध, इसल ए, व य जन म न र यल क स व द बरकर र रखत ह )। ब हर रखन प ट श यम य क त ग जर पर जल द क ल ए कस ह आ च र ट एक क र ब यन स व द क स थ र त क ख न । र स प : मस ल द र-म ठ ग जर क स थ зелёным луком в микроволновке

क शम श और न र यल क स थ मस ल द र फ लग भ couscous микроволновке

धन फ लग भ व ट म न – इस सरल उपय ग क आध र स इड ड श। न स ख क र प म स ट व य ओवन क हल क करन क आवश यकत नह ह म इक र व व क ल ए प र तरह स त य र ह , सह त न र यल क ग च छ क चखन ! मस ल म श रण आदतन ह ज त ह व द श “क सक स” म सब ज , ज ब रब क य क ल ए आदर श ह ग म स और सब ज य स । न स ख : र ग न स मस ल द र क सक स капусты с изюмом и кокосом в микроволновке

ब कन और ग जर क ब ज क स थ ब र ज ड ल ल ग भ микроволновке

मछल प लन क जह ज ग भ , एक ल कप र य जर मन स इड ड श ह , अक सर ह त ह स त प त। यह ल इट स स करण सब क छ क र प म बह त सरल ह स मग र , ब कन और ग भ सह त, म इक र व व म पक य ज त ह । ज र एक मस ल द र न ट द त ह , और सफ द स ब स इडर स रक अन मत द त ह पकव न क अत यध क ग भ रत स बच । जर मन स व द क स थ र त क ख न क ल ए ओवन म ब क ड प र क ट डरल इन क स थ ग भ क स व कर । र स प : ब कन और क रव स ड स क स थ ब र ज ड र ड ग भ микроволновке

त ज टम टर और र क ट क स थ कद द स प ग ट

यह त वर त और स ग ध त स वस थ भ जन ल ग आध घ ट स कम। हम कद द क ऊपर और न च क टत ह , इसक स थ च भत ह सभ पक ष और म इक र व व म पक य अगर पक ह ए क त लन म त ज स ओवन म । यद आप इस सब ज “प स त ” क प र तरह स बदलन च हत ह द पहर क भ जन, रसद र टर क म टब ल एक बढ य अत र क त ह । पक न क व ध : त ज टम टर और र क ट क स थ कद द स प ग ट