अखरोट के साथ शकरकंद पुलाव धैर्य

चिकनी जब तक दालचीनी के एक संकेत के साथ मीठे आलू मारो भाग्य और फिर भूरे चीनी के साथ पेकान के साथ छिड़का। यह एक हार्दिक और कुरकुरा व्यंजन है। एक सर्विंग का पोषण मूल्य: (कुल कैलोरी 160, कुल वसा 4 ग्राम, संतृप्त वसा जी, प्रोटीन 3 जी।, कार्बोहाइड्रेट 31 ग्राम।, फाइबर जी।, कोलेस्ट्रॉल मिलीग्राम।, सोडियम मिलीग्राम।, चीनी दोस्तों के साथ साझा करें: समय: 1 घंटा 15 मिनट कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 8 व्यंजनों में मात्रा में कंटेनर का उपयोग किया जाता है: 1 कप (tbsp) – 240 मिलीलीटर। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (tbsp) – 120 मिली। 1/3 कप (कला।) – 80 मिली। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1 बड़ा चम्मच (बड़ा चम्मच) – 15 मिली। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।

नुस्खा के लिए सामग्री:

• 1.6 किग्रा खुली और कटा हुआ 2.5 सेमी। मीठा आलू (लगभग 5 मध्यम आकार)
• कुकिंग स्प्रे
• 1/3 कला। शहद
• श्रेणी का 1 अंडा सीओ
• 1 चम्मच पिसी हुई दालचीनी
• 1/4 चम्मच जमीन जायफल
• 1/8 चम्मच अदरक
• नमक
• 1 बड़ा चम्मच। एल। ब्राउन शुगर
• 1/3 कला। बारीक कटा हुआ पेकान

समान सामग्री वाले व्यंजन: शकरकंद (शकरकंद), अंडे, दालचीनी, जायफल, जमीन अदरक, ब्राउन शुगर, नट्स पेकन शहद

पकाने की विधि तैयारी:

1. ओवन को 180 ° C पर प्रीहीट करें। के लिए एक चौकोर आकार का छिड़काव करें पाक (20×20 सेमी।) पाक स्प्रे। एक पैन में, लाने के लिए उबलते पानी, इसे 5-8 सेमी डालना और खाना पकाने की टोकरी को सेट करें एक जोड़ी। टोकरी में शकरकंद डालें, बर्तन को ढक दें ढक्कन और नरम, 20-25 मिनट तक पकाना।
2. एक कटोरे में आलू डालें और थोड़ा ठंडा होने दें। जोड़ना शहद, अंडे, 1/2 चम्मच दालचीनी, जायफल, अदरक और 1/2 चम्मच। नमक। चिकनी जब तक एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ मारो। तैयार रूप में आलू मिश्रण को वितरित करें। एक कटोरी में ब्राउन शुगर, पेकान और शेष 1/2 चम्मच मिलाएं। दालचीनी। आलू का छिड़काव करें। मिश्रण के गर्म होने तक बेक करें और किनारों पर भूरे रंग के लिए शुरू नहीं होता है, 40-45 मिनट।