शाम को प्रोटीन का सेवन न छोड़ें, और सेवन करें इस हल्के सलाद पर ध्यान दें।
इस स्वादिष्ट चुकंदर के सलाद और रात के खाने को पकाएं गोमांस। आपको निविदा के साथ खस्ता गोभी का संयोजन पसंद आएगा पालक, और अगर आपके हाथ में कुछ कटे हुए अंडे हैं, कठिन उबला हुआ, आप उन्हें संवर्धन के लिए सलाद में जोड़ सकते हैं अतिरिक्त प्रोटीन।
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समय: 10 मिनट कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 4 व्यंजनों में इस्तेमाल किया वॉल्यूमेट्रिक कंटेनर: 1 कप (tbsp) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिली। 1/2 कप (tbsp) – 120 मिली। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।
नुस्खा के लिए सामग्री:
- 3/4 कला। कटा हुआ अचार बीट
- 150 जीआर। युवा पालक
- 200 जीआर। कटा हुआ गोभी, गाजर और प्याज
- 120 जीआर। छोटे क्यूब्स में कटे हुए पनीर
- 225 जीआर। बारीकी से कटा भुना गोमांस
- राई की रोटी के 2 स्लाइस
- 1/4 कला। खट्टा क्रीम
- 3 बड़े चम्मच। एल। हॉर्सरैडिश
- 2 बड़े चम्मच। एल। मेयोनेज़
- 2 चम्मच सरसों
समान सामग्री वाले व्यंजन: बीट्स, बीफ, पालक, गोभी सफेद सिर, सहिजन, सरसों, खट्टा क्रीम
पकाने की विधि तैयारी:
- टोस्ट ब्रेड (आप टोस्टर का उपयोग कर सकते हैं)।
- एक बड़े कटोरे में खट्टा क्रीम, सहिजन, मेयोनेज़, सरसों, 3 बड़े चम्मच मिलाएं। एल। पानी, 3/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच पिसी हुई मिर्च। जोड़ना पालक, गोभी मिश्रण, डिल के साथ पनीर और ध्यान से हलचल।
- टोस्टेड ब्रेड को डाइस करें। अनुभवी सलाद डालें 4 सलाद प्लेटों पर, बीफ़, बीट्स और राई शीर्ष पर रखें croutons।
