र च ल न छ ट ब र स ट म च कन ब र स ट क छ लक क क ट द य छ ट ख न व ल क ल ए आदर श। खस त ह न तक पक इस तरह क छड च कन क ल ए एक उत क ष ट व कल प ह , गहर तल ह ई। एक स व रत क प षण म ल य: (क ल 4) क ल र 520, क ल वस 18.5 ग र म, स त प त वस ज , प र ट न 44 ज ।, क र ब ह इड र ट 43 ग र म।, फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म।, स ड यम म ल ग र म।, च न г. 
Time: 25म । कठ न ई: आस न भ ग : 4 व य जन आय म उपय ग करत ह क षमत : 1 कप (tbsp) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल ल टर। 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 च यख न चम मच (चम मच) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 1 बड चम मच। मकई क आट
- 1 बड चम मच। ब र डक र ब
- 2 बड चम मच। एल। ब र उन श गर
- 1 चम मच नमक
- 1/2 छ ट चम मच क ल म र च
- 1/2 छ ट चम मच जम न allspice – ग प त घटक
- 3 बड चम मच। एल। वनस पत त ल
- 700 ग र म च कन स तन पट ट क , च न क ट 5 क स थ कट ह आ स म ।
- 1/3 कल । ग ह क आट
- 2 अ ड क ड
- 1/4 कल । शहद सरस
- 1/4 कल । ब रब क य स स
सम न स मग र क स थ व य जन : मकई क ग च छ , ब र ड ग पट ख , ब र उन श गर, allspice, च कन स तन, आट , अ ड , शहद सरस , ब रब क य स स
पक न क व ध त य र :
- ओवन क 190 C पर प र ह ट कर ।
- एक छ ट बर तन य बड पकव न म मकई ड ल । ग च छ । इन ह ह थ स थ ड प स ल । ब र डक र ब, च न क स थ म ल ए , नमक, क ल म र च, और allspice – अपन ग प त घटक। क स क नह यह मत कह क त म ह र ग प त तत व क य ह – कभ नह ! अगर क ई आपस प छ क आप अपन स प शल च कन क स बन त ह च पक ज त ह , उन ह रहस य क अल व सब क छ बत द त ह स घटक।
- लगभग 3 बड चम मच ड ल । एल। वनस पत त ल सम न र प स खत म ह गय भ ग, कट ह आ मकई क ग च छ क स थ सब क छ म ल ए । आट , अ ड और फ र व श ष म च कन र ल कर खस त ब र ड। न न-स ट क पर च कन स ट क रख ब क ग श ट और इस ओवन म रख , 15 म नट क ल ए ब क कर । क क रक र ।
- एक छ ट कट र म शहद सरस और ब रब क य स स म ल ए । च कन स ट क क स स क स थ गर म पर स ।
