चर्मपत्र में पके हुए हरे बीन्स के साथ चिकन स्तन राहेल रे की प्रिस्क्रिप्शन। दोस्तों के साथ साझा करें: समय: 1 घंटा 15 मिनट कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 4 व्यंजनों में मात्रा में कंटेनर का उपयोग किया जाता है: 1 कप (tbsp) – 240 मिलीलीटर। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (tbsp) – 120 मिली। 1/3 कप (कला।) – 80 मिली। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1 बड़ा चम्मच (बड़ा चम्मच) – 15 मिली। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।
नुस्खा के लिए सामग्री:
- 4 बोनलेस और स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट
- नमक और काली मिर्च
- 350 ग्राम हरी फलियाँ
- 2 बड़े चम्मच। आधा चेरी टमाटर या अंगूर टमाटर
- 3 बड़े चम्मच। एल। जैतून का तेल
- 3 बड़े चम्मच। एल। ताजा तारगोन
- 3 कटा हुआ लहसुन लौंग
- 3 पतले कटा हुआ बड़े उथले
- सफेद शराब
- 4 बड़े चम्मच। एल। (60 जीआर।) मक्खन
- 2 बड़े चम्मच। एल। बारीक कटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते
- एक्स्ट्रा: चर्मपत्र कागज
समान सामग्री के साथ व्यंजनों: चिकन स्तन, सेम हरे, चेरी टमाटर, तारगोन, लहसुन, shallots, सफेद शराब, अजमोद
पकाने की विधि तैयारी:
- ओवन को 200C तक गरम करें।
- चिकन के स्तनों को हल्के से हराया। दोनों तरफ नमक छिड़कें और काली मिर्च।
- एक कटोरे में, हरी बीन्स, टमाटर, जैतून का तेल मिलाएं, तारगोन, लहसुन, shallots, थोड़ा नमक और काली मिर्च जोड़ें। हलचल।
- चर्मपत्र कागज के चार टुकड़ों को 30-40 सेमी मापें। प्रत्येक चर्मपत्र के केंद्र में फलियों का चौथा भाग डालें आयत, सफेद शराब के साथ छिड़के और शीर्ष पर चिकन रखें स्तन, 1 बड़ा चम्मच डालें। एल। (15 जीआर।) मक्खन और एक कटा हुआ अजमोद का एक चौथाई। शॉर्ट एंड से कनेक्ट करें मध्य और मोड़ 2.5 सेमी। कुछ और बार मोड़ो, फिर अर्धवृत्ताकार “बैग” बनाने के लिए छोरों को कनेक्ट करें। दोहराना शेष सेम के साथ, चिकन के टुकड़े और चर्मपत्र कागज।
- 25-30 मिनट के लिए चिकन स्तन सेंकना, फिर ओवन से निकालें। बैग प्लेटों पर रखो, ध्यान से प्रत्येक सेवारत और प्रकट करें सामग्री को स्थानांतरित करें। उपयोग से पहले कागज को फेंक दें।