फिटनेस तोरी का सूप

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• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 50 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 25.42kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बढ़िया काम है
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  50 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  25.42kcal

• रेटिंग

• विधि

यदि आप कम-कैलोरी व्यंजनों की तलाश में हैं, तो यह स्वादिष्ट है आपके लिए आहार का सूप। चिकन के अलावा इसे घर पर पकाने के लिए स्तन आपको सब्जियों की आवश्यकता होगी। इसे बनाने में भी मदद मिलेगी प्राकृतिक दही।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/11 सामग्री

• तोरी -2 पीसी।
• 1 गाजर
• प्याज – 2 पीसी।
• चिकन स्तन -400 जीआर।
• अजवाइन -1 पेटिओल।
• बे पत्ती – 1 पीसी।
• सीलेंट्रो -1 / 2 बीम।
• अजमोद – सेवारत के लिए
• स्वाद के लिए नमक
• प्राकृतिक दही – 100 मिली।
• जल 1.5-2l।

50 мин50 мин 25.42

बढ़िया काम है

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. एक मांस की चक्की के माध्यम से चिकन स्तन को रोल करें।
2. प्याज और जड़ी बूटियों को बारीक काट लें और मांस के साथ मिलाएं। नमक के लिए।
3. कीमा बनाया हुआ मांस अच्छी तरह से गूंध।
4. हथेलियों को प्रोटीन में डुबोएं और मीटबॉल बनाएं, कॉम्पैक्ट करें उन्हें हाथ से फेंक दिया।
5. आग पर पानी डालें, उबालें, नमक डालें और डालें बे पत्ती।
6. मीटबॉल को उबलते पानी में डुबोएं और 10 मिनट के लिए पकाएं धीमी उबाल।
7. तोरी क्यूब्स में कटौती।
8. गाजर को कद्दूकस कर लें। आप एक grater का उपयोग कर सकते हैं कोरियाई गाजर और उस पर कसा हुआ तोरी और गाजर।
9. अजवाइन को पतले आधे छल्ले में काटें।
10. सब्जियों को सूप में डुबोएं, 10 मिनट तक पकाएं। आग बंद करें, इसे लपेटें पैन और 1 घंटे के लिए अलग सेट करें।
11. सूप तैयार है। ताजा जड़ी बूटियों और एक चम्मच प्राकृतिक के साथ परोसें दही।

कीवर्ड:

• meatballs