पालक, एवोकैडो और कद्दू सलाद सूरजमुखी के बीज

प लक, एव क ड और कद द क ब ज क सल द – एक व स त त न स ख приготовления. प लक, एव क ड  और कद द  क  ब ज क  फ ट  सल द Time: 15म । कठ न ई: आस न भ ग : 6 व य जन आय म उपय ग करत ह क षमत : 1 कप (tbsp) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल ल टर। 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 च यख न चम मच (चम मच) – 5 म ल ।

न स ख क ल ए स मग र :

  • 10 बड चम मच। प लक क पत त ख न क ल ए त य र ह
  • 1/2 बड चम मच। हर कद द क ब ज
  • 2 अव क ड स
  • 2 बड चम मच। एल। ज त न क त ल
  • 1 च न , उत त जकत क हट द और रस न च ड
  • 1/2 छ ट चम मच नमक

सम न स मग र व ल व य जन: प लक, एव क ड , कद द क ब ज

पक न क व ध त य र :

  1. एक बड सल द म प लक क पत त और कद द क ब ज ड ल कट र । एव क ड क क ट और फ र पत थर क हट द । म स क क ट ल और कद द क पत त य और ब ज पर ड ल ।
  2. एक छ ट कट र म ज त न क त ल, च न क रस और ज स ट म ल ए । नमक ड ल और च कन ह न तक म ल ए । ड र स ग त य र कर सल द, और फ र ध र स अपन ह थ स सब क छ म ल ए । क ध य न रख म श रण क समय त क एव क ड ट कड म बदल न ज ए ग र एल। सल द ट स ट पर पर स ज सकत ह , उन ह एव क ड फ ल क स थ फ ल य ज सकत ह और पत त द र स ग क स थ छ ड क – एव क ड सल द न स ख ।

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