एवोकैडो, वॉटरक्रेस और संतरे

एव क ड , व टरक र स और स तर क सल द – एक व स त त न स ख приготовления. The photoव य जन: ज न व ल ट इन समय: १५ म नट। कठ न ई: आस न भ ग: 6 व व य जन म 1 ग ल स (tbsp) क म त र क स थ म प क ट नर क उपय ग ह त ह – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp। l।) – 15 म ल । 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ।

न स ख क ल ए स मग र :

• जलक भ क 2 ब डल
• 2 एव क ड स, स ल इस म क ट
• 2 स तर , छ ल और फ ल म
• 1/4 ल ल प य ज क स र, पतल स ल इस म क ट
• 1/4 कल । स तर क रस
• 1 न ब क रस
• 1 बड चम मच। एल। शहद
• 1/2 छ ट चम मच नमक
• 2 चम मच द जन सरस
• ह सल स जम न क ल म र च
• 3 बड चम मच। एल। ज त न क त ल
• कट ह आ भ न ह आ ह ज लनट स

सम न स मग र व ल व य जन: एव क ड , व टरक र स, स तर , सल द, स तर क रस, न ब क रस, ल ल प य ज, शहद, सरस , ड ज न सरस , नट स, ह ज लनट स

पक न क व ध त य र :

1. ठ ड प न क स थ ल ल प य ज ड ल और 10 म नट क ल ए छ ड द । म श रण एक अलग कट र म , स तर और च न क रस, शहद, सरस , ज त न क त ल, नमक और क ल म र च स व द क ल ए।
2. प य ज क प न स न क ल और सल द कट र म स थ न तर त कर । ज ड न जलक भ , एव क ड , स तर , सल द ड र स ग और म श रण। ह ज लनट स क स थ सल द छ ड क ।