पोके हवाईयन सलाद जापानी व्यंजनों के समान है क्योंकि कच्चे ट्यूना, चावल और एशियाई ड्रेसिंग के होते हैं। यह सलाद हाल ही में यूरोपीय रेस्तरां में फैशनेबल हो गया है, लेकिन यदि आपने अपने निपटान में ताज़े ताज़े को पकड़ा है, तो आप आसानी से प्राप्त कर सकते हैं आप घर पर एक विदेशी व्यंजन बना सकते हैं। मुख्य के अलावा पोक की सामग्री को विभिन्न सब्जियों और जड़ी-बूटियों में भी मिलाया जाता है। उज्ज्वल सलाद का स्वाद सोया सॉस, रस का एक मसालेदार ड्रेसिंग देता है सिट्रस और अदरक। ताजा पोक सलाद – यह उन लोगों के लिए एक खोज जो विदेशीता से प्यार करते हैं और उसी समय से चिपके रहते हैं स्वस्थ संतुलित आहार। दोस्तों के साथ साझा करें: 
समय: 1 घंटा कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 4 व्यंजनों में इस्तेमाल किया वॉल्यूमेट्रिक कंटेनर: 1 कप (tbsp) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिली। 1/2 कप (tbsp) – 120 मिली। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।
नुस्खा के लिए सामग्री:
- 450 जीआर ट्यूना, 1.5 सेमी में डूबा हुआ।
- 1.5 बड़ा चम्मच। सुशी के लिए चावल
- 2 बड़े चम्मच। एल। चावल का सिरका
- 1 बड़ा चम्मच। एल। चीनी
- 0.5 बड़ा चम्मच। edamame जमे हुए छिलके सोयाबीन
- हरी प्याज के 3 पंख, बारीक कटा हुआ
- 2 बड़े चम्मच। एल। नीबू का रस
- 2 बड़े चम्मच। एल। संतरे का रस
- 1 बड़ा चम्मच। एल। सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच। एल। काले तिल का तेल
- 1 चम्मच छिलका कसा हुआ अदरक
- आधा खीरा, छिलका और बारीक कटा हुआ
- छिड़काव के लिए तिल के बीज टोस्ट
इसी तरह की सामग्री के साथ व्यंजन: टूना, चावल, एडम बीन्स, अदरक की जड़, खीरे, चावल का सिरका, नींबू का रस, नारंगी रस, सोया सॉस, तिल के बीज
पकाने की विधि तैयारी:
- एक छलनी में चावल को तब तक रगड़ें जब तक कि पानी साफ न हो जाए। पान में मध्यम आकार एक उबाल लाने के लिए 2 बड़े चम्मच। पानी, चावल और 0.5 चम्मच। नमक। गर्मी कम करें, पकाएँ और पकाए जाने तक चावल पकाएँ, लगभग 20 मिनट। स्टोव बंद करें, ढक्कन के साथ पैन को कवर करें और एक और 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
- इस बीच, एक छोटे से माइक्रोवेव कटोरे में, मिश्रण सिरका, चीनी और 1 चम्मच। नमक; 30 सेकंड के लिए पहले से गरम करें। – 1 मिनट जब तक चीनी पूरी तरह से भंग नहीं हो जाती; हलचल। में चावल डालें एक बड़ा कटोरा, सिरका मिश्रण डालें और मिलाएं सिलिकॉन रसीला चावल रसीला बनाने के लिए, लेकिन अभी भी रहते हैं चिपचिपा, 2 से 3 मिनट। चावल को पूरी तरह से ठंडा कर लें।
- एक छोटे सॉस पैन में, एक उबाल में नमकीन पानी लाएं। सेम को उबलते पानी में डालें और नरम और चमकदार हरे रंग तक पकाएं। रंग, 3 से 5 मिनट। फिर नालियों के नीचे नाली और कुल्ला ठंडा स्प्रे।
- एक बड़े कटोरे में, हरा प्याज, नींबू का रस, नारंगी मिलाएं रस, सोया सॉस, तिल का तेल, अदरक और 0.5 चम्मच। नमक। ट्यूना, एडाम सेम जोड़ें और मिश्रण करें। द्वारा चावल फैलाएं प्लेटें। ट्यूना और ककड़ी मिश्रण के साथ शीर्ष। छिड़कना तिल के बीज और परोसें।
