फ लग भ – एक म ल यव न आह र उत प द, ज अपन म ल भक र ग ण और अन य प रक र स ब हतर स व द ग भ । ज क ई भ अपन आह र क न गर न करत ह और उस स वस थ क आवश यकत ह त ह द न क म न , आपक इस सब ज स व य जन क ध य न रखन च ह ए। एक स म य मल ईद र और एक ह समय म सल द सल द बन ए सम न अन प त क म श रण क स थ उबल ह ई फ लग भ खट ट क र म, म य न ज , सह जन और chives, और एक छ ट र श स ब स इडर स रक । अजव इन क स ल इस एक नरम सल द द त ह क रक र ग भ , और सह जन इसक स ग ध क ल ए अभ व यक त ज ड द ग और вкусу. 
Time: 55म । कठ न ई: आस न भ ग : 4 व य जन आय म उपय ग करत ह क षमत : 1 कप (tbsp) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल ल टर। 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 च यख न चम मच (चम मच) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 450 ज आर फ लग भ प ष पक रम (लगभग 1 छ ट ) स र ब हर)
- 2 बड चम मच। एल। खट ट क र म
- 2 बड चम मच। एल। त य र सह जन
- 2 बड चम मच। एल। म य न ज
- 2 बड चम मच। एल। कट ह आ च व
- 1 बड चम मच। एल। स इडर स रक
- अजव इन क 2 ड ठल, 0.5 स म क स ल इस म क ट ।
सम न स मग र व ल व य जन: फ लग भ , अजव इन, स ब स इडर स रक , मल ईद र सह जन, म य न ज , खट ट क र म
पक न क व ध त य र :
- एक बड बर तन म प न ड ल , नमक और ल ओ फ ड । ग भ क छ ड क और नरम, लगभग 8 तक पक न म नट। ग भ क एक क ल डर म म ड , फ र इस एक ब क ग श ट पर रख द । एक रस ई त ल य य क गज त ल य क स थ धब ब और छ ड द लगभग 30 म नट क ल ए कमर क त पम न पर ठ ड ।
- इस ब च, एक मध यम आक र क कट र म , खट ट क र म, सह जन म ल ए , म य न ज , प य ज, स ब स इडर स रक , अजव इन, 1.5 चम मच। नमक और 1 चम मच। क ल म र च।
- ग भ क एक ड र स ग, म श रण, नमक म ड ल और क ल म र च स व द क ल ए। त र त पर स ।
