अरुगुला और तरबूज के साथ सलाद

तरब ज सल द फ र श अर ग ल और परम सन ड र स क स थ न ब क रस और जम न क क ल र ग क स थ ज त न क त ल क म श रण क ल म र च, बह त सरल और त य र करन क ल ए त वर त। ह ल क तरब ज आमत र पर ह म ठ ई स ज ड , मस ल द र और त ज आर ग ल क स थ इसक स य जन और परम सन इस एक मह न क ष ध वर धक म बदल द त ह । अद भ त, गर म य क ल ए एकदम सह म ठ और स व द ष ट सल द стола. अर गल  और तरब ज क  स थ फ ट  सल द Time: 1 5 мин. कठ न ई: आस न सर व ग स: 6 व य जन म 1 कप क म त र क स थ क ट नर क म पन क उपय ग क य ज त ह (st।) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (स ट।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल । 1चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ।

न स ख क ल ए स मग र :

  • 225 ज आर। आर ग ल पत त
  • 900 ज आर। तरब ज तरब ज, पक ष क स थ क य ब स म कट त आक र म लगभग 2 स म (छ लक क स थ 1350 ज आर)
  • 1/3 कल । अच छ ज त न क त ल
  • 1/4 कल । त ज न च ड ह आ न ब क रस (2 न ब )
  • 1 चम मच नमक
  • 1/2 छ ट चम मच प स ह ई क ल म र च
  • 225 ज आर। एक प रक र क पन र

सम न स मग र व ल व य जन: तरब ज, न ब क रस, पन र। परम सन, अर ग ल

पक न क व ध त य र :

  1. एक बड कट र म आर ग ल और तरब ज ड ल । एक छ ट कट र म एक स थ ज त न क त ल, न ब क रस, नमक और क ल म र च। बहन अर ग ल क ड र स ग करन त क यह पर य प त ग ल ह ज ए। अच छ तरह स म श रण और छह प ल ट पर रख ।
  2. सब ज य क छ लन क ल ए त ज च क य च क स पर म सन क क ट पतल प ल ट और उन ह अर ग ल और तरब ज क स थ छ ड क । सल द क छ ड क व कर नमक और पर स ।

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