दोपहर के भोजन के लिए स्वादिष्ट कम कैलोरी वाला सूप

आजकल, कई लोग (ज्यादातर प्रतिनिधि) निष्पक्ष सेक्स) खुद को पागल आहार, फाड़ के साथ पीड़ा जब आपका शरीर

वजन कम करने या बेहतर नहीं होने के लिए, आपको पूरी तरह से करने की आवश्यकता नहीं है भोजन से इनकार करें और भूख हड़ताल करें। नेतृत्व करने के लिए पर्याप्त है सक्रिय जीवन शैली और सही और संतुलित भोजन, तस्वीरों के साथ स्वादिष्ट कम कैलोरी व्यंजनों, व्यंजनों का उपयोग करते समय जो आपको उन्हें पकाने में मदद करेगा।

कई गृहिणियां सोच रही हैं कि रात के खाने के लिए क्या खाना है। आखिरकार, मैं चाहता हूं कि भोजन स्वादिष्ट और स्वस्थ हो। विकल्प कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ और घटक खाना बना सकते हैं इतने विविध हो कि आप रुचि लेंगे अनावश्यक के बारे में चिंता किए बिना खाने का आनंद लेने और प्रयोग करने के लिए किलोग्राम खाया। हम एक अद्भुत पकवान के लिए एक नुस्खा प्रदान करते हैं, जिसे दोपहर के भोजन के लिए तैयार किया जा सकता है।

कम कैलोरी वाला मांस सूप

सामग्री:

• 1 चिकन स्तन (टर्की, खरगोश या के साथ बदला जा सकता है) कम वसा वाले गोमांस);
• 1 प्याज;
• लहसुन के 3 लौंग;
• सफेद गोभी के 250 ग्राम;
• डिब्बाबंद फलियों का 1 डिब्बा;
• 1 तोरी;
• 1 गाजर;
• साग;
• नमक, काली मिर्च।

तैयारी:

1. मांस, कटा हुआ प्याज और कटा हुआ लहसुन से, हम शोरबा पकाना 30-40 मिनट के भीतर।
2. हम तैयार शोरबा से मांस निकालते हैं और इसे छोटे में काटते हैं टुकड़े। शोरबा एक झरनी के माध्यम से पारित किया जाता है। हम शोरबा को वापस कर देते हैं आग, थोड़ा नमक डालें और उसमें मांस डालें।
3. उबालने के बाद बारीक कटी गोभी, बीन्स, ज़ूचिनी और कटा हुआ गाजर।
4. 20 मिनट के बाद, जमीन काली मिर्च छिड़कें और समाप्त बंद करें सूप। सेवा करने से पहले, ताजा जड़ी बूटियों के साथ पकवान तैयार करें।

इस तरह के एक स्वादिष्ट सूप की सेवा में केवल 110 किलो कैलोरी होता है।

यदि आप हमेशा महान आकार में रहना चाहते हैं, तो याद रखें सरल नियमों के बारे में:

• केवल ताजा सामग्री के साथ खाना बनाना;
• मांस, मछली, ताजा सब्जियों और का उपयोग करें स्किम दूध उत्पादों;
• एक ही समय में खाएं;
• खाओ मत;
• ताजा बना भोजन ही खाएं।

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