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खाना पकाने का समय
Contents
- पकाने की विधि कठिनाई
सरल पकवान
- ऊर्जा मूल्य
25.99kcal
- रेटिंग
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विधि
घर पर स्वादिष्ट और बहुत हल्का आहार सूप बनाएं, चिकन ब्रेस्ट के साथ ब्रोकोली से बना। सभी सब्जियां केवल उबली हुई होती हैं। आलू के कारण कार्बोहाइड्रेट की मात्रा न्यूनतम होती है फूलगोभी के साथ बदल दिया। सूप की मोटाई के अनुसार समायोजित किया जा सकता है होगा।
चलो शुरू हो जाओ!
सामग्री
0/11 सामग्री
25.99
बढ़िया काम है
बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!
चरणों
उठाए गए कदम: 0/0
- चिकन स्तन धो लें, इससे त्वचा को हटा दें। ठंडा पानी डालें और 60 मिनट के लिए उबाल लें।
- उबलने के बाद, फोम को हटा दें और गाजर को पैन में डालें, खुली प्याज, peppercorns और बे पत्तियों। शोरबे को नमक डालें।
- उबले हुए स्तन को छीलें, मांस को काटें कटे हुए टुकड़े।
- प्याज और गाजर रखो, उन्हें अभी भी ज़रूरत होगी, शोरबा नाली।
- फूलगोभी में जुदा, शोरबा में डाल दिया। 15 मिनट तक पकाएं।
- एक पका हुआ चम्मच के साथ एक ब्लेंडर कटोरे में गोभी रखो, वहां डाल दिया उबला हुआ प्याज और लहसुन। मसले हुए आलू में सब कुछ पंच करें। कटोरे की सामग्री डालो वापस शोरबा में।
- ब्रोकोली के एक सिर को चाकू से पुष्पक्रम में काटा जा सकता है, पेटीओल भी हो सकता है कटौती, वे काफी खाद्य हैं। एक बर्तन में ब्रोकली डालें और 10-15 मिनट तक पकाएं। उबले हुए गाजर को हलकों में काटें और ब्रोकोली के लिए डाल दिया।
- खाना पकाने के अंत से पहले सफेद जमीन काली मिर्च डालो जायफल।
- आप सूप को अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल में डालकर परोस सकते हैं प्रत्येक प्लेट में आधा चम्मच तेल।