एक लंबे दिन के बाद, कभी-कभी आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं रात का खाना बनाना है। भोजन या विषय का आदेश देने से पहले एक घंटे के लिए स्टोव के पास रहना, यहाँ आपके लिए एक और है एक विचार।
30 मिनट का ये भोजन स्वस्थ, बनाने में आसान और पर्याप्त है अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए विविध। यहां एशियाई व्यंजन, समुद्री भोजन और शाकाहारी व्यंजन प्रस्तुत किए जाते हैं – और सबसे महत्वपूर्ण बात, स्वादिष्ट। क्या आपने देखा है कि इनमें से कई रात्रिभोज को पकाने में वास्तव में 30 मिनट से कम समय लगता है उन्हें?
मुझे साइट पर एक त्वरित और आसान रात के खाने के लिए विचारों का पता चला “मेरा नियम “और वे उपयोगी हैं, लगभग पूरी तरह से घरेलू और सस्ती भी। इन त्वरित व्यंजनों में केवल 15 की आवश्यकता होती है मिनट या कम व्यावहारिक काम और वे से सरगम को नियंत्रित करते हैं पूरी तरह से बच्चे के अनुकूल विभिन्न का एक संग्रह का उपयोग करें पांच सप्ताह में भोजन की योजना बनाने के लिए व्यंजन या हो सकता है चिकन लाइन, तली हुई सब्जियों के साथ स्टेक, कैरेबियन पोर्क टेंडरलॉइन, बुलगुर सलाद और मसालेदार सामन ध्वनि जैसे आपके परिवार के लिए अधिक उपयुक्त है। यहाँ आपके लिए व्यंजन हैं, इसलिए आप रसोई में 30 मिनट से ज्यादा नहीं बिताते हैं।
इसके अलावा, ये रात्रिभोज सभी कम कैलोरी वाले हैं, इसलिए आपको रात के खाने के लिए शराब और मिठाई का एक गिलास जोड़ सकता है। मेनू छुपाएं, इसे चालू करें संगीत और सबसे आसान आधे घंटे खाना पकाने के लिए तैयार हो जाओ जो तुमने कभी किया है
सब्जियों के साथ मछली का मांस। सामग्री: 500 ग्राम मछली पट्टिका, 300 ग्राम गाजर, 2 बड़े चम्मच। टमाटर का पेस्ट, 200 ग्राम प्याज, 4 बे शीट, 2 बड़े चम्मच। वनस्पति तेल, काली मिर्च।
कैसे पकाने के लिए: 1. मछली के छत्ते को बड़े क्यूब्स, गाजर में काटें पतली स्ट्रिप्स में, आधे छल्ले में प्याज। 2. सब्जियों को साथ पकाएं टमाटर का पेस्ट और वनस्पति तेल। 3. मछली, मसाले और जोड़ें 0.5 लीटर गर्म पानी। 4. लगभग 40 के लिए सब कुछ उबाल लें मिनट कवर किया गया।
सलाद के साथ चिकन। सामग्री: 200 ग्राम चिकन, 1 लेट्यूस का छोटा सिर, ताजी जमीन काली मिर्च, 1 बड़ा चम्मच। प्राकृतिक दही, 1 चम्मच। एल। सरसों, 1 चम्मच। एल। नींबू का रस, 1 बड़ा चम्मच। सब्ज़ी तेल। कैसे पकाने के लिए 1. चिकन स्तन को बड़े क्यूब्स में काटें और एक पैन में कम से कम तेल का उपयोग करके भूनें। 2. के साथ दही मारो सरसों और मक्खन (यदि थोड़ा है)। 3. नमक और के साथ सीजन काली मिर्च। 4. सलाद के साथ चिकन मिलाएं। 5. सॉस के साथ सीजन
फलों के सलाद के लिए सामग्री: 1 कप स्ट्रॉबेरी, 1 कप रास्पबेरी, ताजा या जमे हुए, 1 कप अंगूर, 1 कप कटा हुआ सेब, 1 कप कटा हुआ केला, या कोई भी फल, जो आपको पसंद है (तरबूज, ब्लैकबेरी, नाशपाती, आदि), 1/2 कप दही, (स्ट्रॉबेरी या वेनिला), 1/2 कप ठंडा चाबुक (या अपनी खुद की क्रीम कोड़ा)
फलों का सलाद कैसे बनाएं: 1. सभी को पकाएं मध्यम आकार के कटोरे में फल। 2. दही और ठंडा में हिलाओ सलाद।
