एक फ ट क स थ नए स ल क पकव न क ल ए एक कदम-दर-चरण न स ख ।
स न क स क क ल स ख य क ब च, हम र पन र क प स ट नह द ख ग च डर पन र क स थ क र प म अच छ ह । इसक अत र क त ब हर स ध र ह त ह द ख , क य क स व द म ज अत लन य ह , उस भ द खन च ह ए।
Time: 10 мин.कठ न ई: आस न सर व ग स: 20 म प क ट नर क उपय ग व य जन म क य ज त ह म त र : 1 कप (स ट।) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (स ट।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (कल ।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (tsp) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 450 ज आर 3 स म च डर पन र क य ब स
- 115 ज आर। क र म पन र, कमर क त पम न
- 1/2 बड चम मच। श म प न
- 1 चम मच स ख अजम द
- 1/2 छ ट चम मच जम न ज यफल
- 1/8 चम मच जम न ल ल म र च
- 1/2 बड चम मच। क चल भ न ह आ प क न
सम न स मग र व ल व य जन: क र म च ज , च डर च ज , ज यफल अखर ट, प क न, श प न
पक न क व ध त य र :
- एक ख द य प र स सर म सभ स मग र रख । जब तक व ह स क एकर पत । एक फ र जर म कठ र करन क ल ए रख , लगभग 30 म नट समय क अ त म , एक ग द म र ल कर , और नट स म र ल कर । एक सर व ग ड श म स थ न तरण कर , क ल ग फ ल म क स थ कवर कर ।
- स ग ध क अन मत द न क ल ए कम स कम 2 घ ट क ल ए सर द कर म ल ह आ। स व करन स पहल कमर क त पम न पर खड ह न क अन मत द , त क स ग ध न कल ज ए। नए स ल क म ज क ल ए च ज ब ल ल ल सब ज य , पट ख य ट स ट क स थ क न र पर रख ।
