श प न और ग ल ब क स थ प च क ल ए कदम स कदम न स ख एक तस व र क स थ न ब प न । 18 + बह त शर ब प न आपक स व स थ य क ल ए! Time: 10 мин.कठ न ई: आस न। सर व ग स: 6-8। व य जन म म प क ट नर क उपय ग क य ज त ह । म त र : 1 कप (स ट।) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (स ट।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (कल ।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (tsp) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 2 ड ब ब (355 म ल ल टर प रत य क।) जम ह ए ग ल ब ध य न क द र त ल मन ड
- श प न क 1 ब तल (750 म ल ।)
- स ट र ब र क स ल इस
- कट ह आ आड
- आम क स ल इस
सम न स मग र व ल व य जन: न ब प न , श प न, स ट र ब र , आड , आम
पक न क व ध त य र :
- एक बड प च कट र म , ग ल ब र ग क ध य न क द र त कर न ब प न और श प न। भ ग ह न तक ह ल ओ न ब प न । कट ह आ स ट र ब र , आड और ज ड आम। श प न प च क ग ल स म ड ल और पर स म ज।