आइन ग र टन ज त न क त ल क स थ ब रस ल स स प र उट स क म ल त ह और मस ल और स कन जब तक यह एक न व द गर म भ र नह ह ज त र ग। एक स व रत क प षण म ल य: (क ल 6) क ल र 109, क ल वस 7 ग र म।, स त प त वस ज ।, प र ट न 4 ग र म।, क र ब ह इड र ट 10 ग र म। फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म।, स ड यम म ल ग र म।, च न ज । स थ स झ कर друзьями: 
Time: 50 мин. कठ न ई: आस न सर व ग स: 6 व य जन 1: 1 क म त र क स थ बड क ट नर क उपय ग कर ग ल स (स ट) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (कल ।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल ल टर। 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ल टर।
न स ख क ल ए स मग र :
- 700 ज आर ब रस ल स स प र उट स
- 3 बड चम मच। एल। अच छ ज त न क त ल
- 3/4 चम मच म ट नमक
- 1/2 छ ट चम मच त ज प स ह ई क ल म र च
सम न स मग र व ल व य जन: ब रस ल स स प र उट स
पक न क व ध त य र :
- ओवन क 200C तक प र ह ट कर ।
- ब रस ल स स प र उट स क श ट क भ र स र क क ट और क स भ प ल पत त क हट द । एक कट र म ज त न क स थ सब क छ म ल ए त ल, नमक और क ल म र च। ग भ क 35 स 40 म नट तक भ न , जब तक यह न ह ब हर खस त ह ज एग और अ दर न व द ह ग । पकव न पकव न समय समय-समय पर। नमक क स थ छ ड क और त र त पर स ।
