मछली टैकोस

म क स क म , लगभग क ई भ भ जन एक बड क ब न नह ज त ह ट बल पर ट र ट ल क क क स ख य । एक छ ट स ट र ट ल म आप कर सकत ह म ज पर क छ भ रख – त म ट क स ज ओ। मछल ट क स म क स क क प रश त तट पर द ख ई द य और जल द स वह बन गय मछल क उपलब धत क क रण ल कप र य ह । फ र व फ ल गए उत तर क ओर क ल फ र न य (य एसए), जह यह अभ न न ह गय र स तर और स ट र ट फ ड प रत ष ठ न म म न आइटम। यह और त म क श श कर अम र क सर फर स क पस द द स न क एक र स तर म पक य ज त ह स तर। एक प न म शर ब और च न क रस म म र न ट और ल ट ष क स थ ट र ट ल म लप ट , स स ल स टम टर, प य ज और म र च म र च, और एव क ड क स व द ष ट स ल इस। एक चम मच खट ट क र म ज ड और आन द ल । एक क प षण म ल य सर व ग स: (क ल 6) क ल र 338, क ल वस 11 ग र म।, स त प त वस ज ।, प र ट न 24 ग र म।, क र ब ह इड र ट 33 ग र म।, फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म। натрий мг., сахар г. Time: 26 мин.कठ न ई: आस न सर व ग स: 6 म प क ट नर क उपय ग व य जन म क य ज त ह म त र : 1 कप (स ट।) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (स ट।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (कल ।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (tsp) – 5 म ल ।

न स ख क ल ए स मग र :

• 700 ज आर क र फ न (म ह -म ह ) क पट ट क
• 1/4 कल । स ख सफ द शर ब
• 2 बड चम मच। एल। न ब क रस
• 1 चम मच कट ह आ लहस न
• 1 बड चम मच। एल। वनस पत त ल
• 1 च न , 4 भ ग म क ट ल
• 12 छ ट मकई ट र ट ल , गर म
• र म न य ह मख ड ल ट ष, कट ह आ, स व करन क ल ए
• स व क ल ए स लस प क ड ग ल
• 1 पतल कट ह ए एव क ड क पर स
• स व करन क ल ए खट ट क र म

सम न स मग र व ल व य जन: म ह -म ह , सफ द शर ब, च न रस, लहस न, च न , ट र ट ल , र म न ल ट य स, आइसबर ग ल टस, स स प क ड ग ल , एव क ड , खट ट क र म

पक न क व ध त य र :

1. मछल क स ख ए और एक न न-र एक ट व स मग र क कट र म म ल ए सफ द शर ब, न ब क रस और लहस न। 10 क ल ए म र न ट ह न छ ड – 15 म नट
2. जब मछल त य र ह ज त ह , त इस अच र स न क ल द , इस स ख द , नमक और क ल म र च।
3. मध यम र प स एक न न-स ट क क ट ग क स थ एक बड स क ल ट म उच च गर म पर वनस पत त ल गरम कर । जब त ल लग उस करन क ल ए, मछल क त वच क प न म ड ल । 3 क ब र म भ न ए म नट जब तक यह स पर श करन क ल ए म ट और घन ह ज त ह ।
4. मछल क ट कड म व भ ज त कर , रस क स थ छ ड क एक च न पच चर और हलचल। ट क स क पक ए । द tortillas क ढ र म और उन ह मछल , सल द, स ल स , एव क ड स ल इस और एक चम मच क स थ भर खट ट क र म। आपक प स 6 ट क स ह न च ह ए। ट क स क हल क ब यर क स थ सर व कर ।