कम कैलोरी वाला चॉकलेट फोंड्यू

प र पर क च कल ट क श क न क व पर त, यह म ठ ई त य र क ज त ह ड र क च कल ट पर आध र त स क म स घन त म प घल च न क ब न द ध, ज वस क र म क जगह ल त ह । उस समय च कल ट स स क स थ रत म ट और बन ह ई ह स व द ष ट, फल क स ई क ल ए स व ध जनक। फ ड य प ट ड ल म ज क ब च म , और च र ओर कट ह आ स ब, क ल और स ट र ब र । य फल स म जस यप र ण र प स च कल ट क स थ स व द क ल ए स य क त ह , ल क न आप अपन स व द क ल ए क छ भ ज ड सकत ह सर व ग स: (क ल 4) क ल र 250, क ल वस 6 ग र म।, स त प त वस ज । प र ट न 6 ग र म।, क र ब ह इड र ट 50 ग र म। फ इबर, ज । क ल स ट र ल म ल ग र म।, स ड यम мг., сахар г. Time: 25 мин. कठ न ई: आस न सर व ग स: 4 व य जन : 1 क म त र क स थ बड क ट नर क उपय ग कर ग ल स (स ट) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (कल ।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल ल टर। 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ल टर।

न स ख क ल ए स मग र :

• 1 क ल
• 1 स ब
• 220 ज आर ख ल स ट र ब र
• 2 चम मच स तर क रस
• 0.5 बड चम मच। क क प उडर
• 1/3 कल । च न
• 0.5 बड चम मच। स क म ड द ध ध य न क द र त
• 1 चम मच व न ल अर क
• 55 ज आर। ड र क च कल ट, (60% -70% क क ), ब र क कट ह आ

सम न स मग र व ल व य जन: ड र क च कल ट, क क , स तर क रस, क द र त द ध

पक न क व ध त य र :

1. क ल और स ब क छ लकर क ट ल । क ल क स ल इस फ ल ए एक प ल ट पर अलग-अलग बव स र म स ब और स ट र ब र । क ल क छ ड क व कर और स तर क रस क स थ स ब और ध र म श रण। फल क ढक कर रख ख न पक न क द र न क ल ग फ ल म और सर द fondue।
2. मध यम आक र क स स प न म , क क प उडर और च न म ल ए । ध र -ध र द ध म ड ल और अच छ तरह स हर य यह प स त न कल । कम गर म पर बर तन रख और पक न , म श रण म उब ल आन तक लग त र चल त रह ।
3. गर म स न क ल और व न ल और च कल ट ज ड और जब तक हलचल च कल ट प घलत नह ह । ठ ड ह न पर म श रण ग ढ ह ज एग । फ ड य प ट म च कल ट ड ल और गर म रख । पर स कट ह आ स ई फल क स थ।