यह दल य ध म क कर म स त समय, और स बह म पक एग आपक बस गर म दल य क प ल ट म रखन ह और, नह जल द म , इसक स व द क आन द ल । यह न स ख अध क प रस त त करत ह दल य क प र पर क ब र ट श स स करण पर च त नह ह दल य और क चल जई। इस र प म , यह पत चल ह बह त स वस थ, और क र म और स ख फल क स य जन म – बस अद भ त। एक स व रत क प षण म ल य: (4 क ल) 300 क ल र , क ल वस 5 ग र म।, स त प त वस ज ।, प र ट न 5 ग र म। क र ब ह इड र ट 64 ग र म। फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म।, स ड यम म ल ग र म।, च न ज । स थ स झ कर друзьями: 
Time: 9 час.10 म नट कठ न ई: आस न भ ग : 4 व य जन आय म उपय ग करत ह क षमत : 1 कप (tbsp) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल ल टर। 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 च यख न चम मच (चम मच) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 1 बड चम मच। क चल ह ए जई
- 1 बड चम मच। स ख क र नब र
- 1 बड चम मच। स ख अ ज र
- 4 बड चम मच। प न
- 0.5 बड चम मच। न नफ ट क र म
सम न स मग र व ल व य जन: दल य , स ख क र नब र , अ ज र, क र म
पक न क व ध त य र :
- ध म क कर म , सभ अवयव क म ल ए , ढक कन ब द कर और 8-9 घ ट क ल ए कम गर म क स थ पक न ।
- ह ल ओ और प ल ट पर रख । इस तरह क गड बड श र करन ब हतर ह स न स पहल पक ए । इसल ए स बह तक आप गर म रह ग ध वज पट ट।
