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खाना पकाने का समय
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- पकाने की विधि कठिनाई
सरल पकवान
- ऊर्जा मूल्य
67,18kcal
- रेटिंग
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विधि
मछली एक बहुत ही स्वस्थ उत्पाद है जिसे नियमित रूप से बनाने की आवश्यकता होती है अपने आहार में खाएं। लेकिन मछली न केवल स्वस्थ हो सकती है, लेकिन यह भी बहुत स्वादिष्ट है, जो बेक्ड जेंडर के लिए इस नुस्खा से साबित होता है सब्जियों और खट्टा क्रीम के साथ। यह डिश घर पर जल्दी और आसानी से बन जाती है लंच या डिनर। हम सब्जियों के साथ तुरंत मछली बनाते हैं, इसलिए आपको अलग से साइड डिश नहीं पकाना है।
चलो शुरू हो जाओ!
सामग्री
0/9 सामग्री
67,18
बहुत अच्छा काम
बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!
चरणों
उठाए गए कदम: 0/0
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गाजर और अजवाइन की जड़ को पीस लें आधे छल्ले में कटौती।
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लगभग 7 मिनट के लिए एक पैन में सभी सब्जियां भूनें, अंत में जोड़ें नमक, काली मिर्च और एक बेकिंग डिश में शिफ्ट।
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सब्ज़ियों के ऊपर पाइक पर्च का बुरादा डालें और उसमें थोड़ा नमक डालें।
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एक अलग कटोरे में, खट्टा क्रीम के साथ हिलाओ मछली के लिए बारीक कटा हुआ डिल और मसाला। यह मिश्रण चाहिए मछली और सब्जियां डालना।
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200 के तापमान पर 20 मिनट के लिए ओवन में फार्म रखो डिग्री कम है।
कीवर्ड:
- ओवन
- मछली
- ज़ैंडर
